Dengan mencampurkan madu dan lemon ke dalam segelas air hangat, Anda dapat merasakan efek menenangkan yang membantu mengurangi rasa sakit pada tenggorokan.
4. Jahe
Jahe adalah bahan alami yang terkenal dengan sifat anti-inflamasi dan analgesiknya. Jahe dapat membantu meredakan peradangan dan rasa sakit pada tenggorokan. Selain itu, jahe juga dapat meningkatkan sirkulasi darah, yang dapat mempercepat proses penyembuhan.
Kamu bisa mengonsumsi jahe dalam bentuk teh atau dengan mencampurkannya ke dalam sup atau smoothie. Jahe juga dapat membantu mengatasi mual dan gangguan pencernaan yang mungkin menyertai radang tenggorokan.
Baca Juga:6 Tanda Radang Tenggorokan yang Tidak Boleh DiabaikanWaspadai! Ini Penyebab Radang Tenggorokan yang Tak Kunjung Sembuh
5. Jus Delima
Jus delima memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi, yang membantu melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan di tubuh, termasuk di tenggorokan. Selain itu, jus delima juga mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mempercepat proses pemulihan.
Jus delima juga memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu melawan infeksi penyebab radang tenggorokan. Minumlah jus delima yang segar untuk mendapatkan manfaat maksimal dalam meredakan gejala radang tenggorokan.
6. Peppermint
Peppermint atau daun mint dikenal dengan kandungannya yang mengandung menthol, yang dapat memberikan sensasi dingin dan menenangkan pada tenggorokan yang meradang. Selain itu, peppermint memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang dapat membantu melawan infeksi yang menyebabkan radang tenggorokan.
Kamu bisa mengonsumsi teh peppermint atau menghisap permen mint untuk meredakan rasa sakit pada tenggorokan. Sensasi dingin dari peppermint juga dapat membantu mengurangi rasa perih dan iritasi pada tenggorokan.
7. Sayuran Dimasak Lembut
Sayuran yang dimasak hingga lembut, seperti wortel dan kentang, sangat baik untuk dikonsumsi saat mengalami radang tenggorokan. Teksturnya yang lembut memudahkan untuk ditelan tanpa menambah rasa sakit.
Sayuran juga kaya akan vitamin dan mineral yang penting untuk mendukung sistem imun tubuh dan mempercepat pemulihan. Selain itu, sayuran mengandung serat yang mendukung proses pencernaan, sehingga tubuh tetap mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan meskipun sedang mengalami sakit tenggorokan.
8. Es Krim
Meskipun es krim mungkin terdengar agak kontras dengan makanan hangat lainnya, makanan dingin ini dapat memberikan manfaat bagi penderita radang tenggorokan. Es krim dapat membantu mendinginkan tenggorokan yang meradang, sehingga mengurangi rasa sakit dan peradangan.