5. Makanan dengan Kandungan Gula Tinggi
Camilan manis seperti cokelat, kue, atau permen mungkin terlihat menggoda, tetapi kandungan gula yang tinggi dapat memengaruhi tubuh Anda dengan cara yang tidak diinginkan.
Contoh makanan manis: Donat, kue tart, atau minuman berenergi manis.
Kenapa harus dihindari? Gula dapat memberikan energi instan, tetapi juga menyebabkan lonjakan gula darah diikuti oleh penurunan yang cepat, membuat Anda merasa lemas atau gelisah selama penerbangan.
Tips Memilih Makanan Sebelum Naik Pesawat
Agar tetap nyaman selama penerbangan, pilihlah makanan yang ringan dan mudah dicerna. Berikut adalah beberapa rekomendasi makanan yang lebih aman:
Baca Juga:9 Makanan yang Harus Dihindari Ibu Hamil demi Kesehatan Janin10 Makanan Rendah Kalori yang Bikin Kenyang dan Cocok untuk Diet
Buah segar: Pisang atau apel sangat baik untuk mengganjal perut tanpa menyebabkan kembung.
Roti gandum atau biskuit: Memberikan energi tanpa terlalu berat di perut.
Protein ringan: Seperti dada ayam panggang atau ikan.
Air putih: Minumlah banyak air untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Menghindari makanan tertentu sebelum naik pesawat adalah langkah bijak untuk memastikan kenyamanan selama penerbangan.
Hindari makanan yang dapat menyebabkan kembung, gangguan pencernaan, atau dehidrasi. Sebagai gantinya, pilih makanan yang ringan, sehat, dan mudah dicerna agar tubuh tetap bugar sepanjang perjalanan. Dengan perencanaan yang tepat, Anda dapat menikmati penerbangan tanpa gangguan.