Zat besi juga berperan dalam menjaga kesehatan kuku, karena kekurangannya dapat menyebabkan kuku rapuh dan mudah patah. Sumber zat besi yang baik meliputi daging merah, bayam, dan kacang-kacangan.
Omega-3, yang merupakan lemak sehat, membantu menjaga kelembapan kuku agar tidak mudah kering dan pecah, dan dapat diperoleh dari ikan salmon, chia seeds, serta kenari. Jika diperlukan, suplemen biotin dan vitamin lain dapat dikonsumsi untuk membantu menjaga kesehatan kuku, terutama bagi mereka yang memiliki masalah kuku rapuh.
7. Perlindungan Kuku Saat Bekerja
Kuku sering kali terpapar bahan kimia atau kondisi yang dapat merusaknya. Untuk melindungi kuku saat bekerja, gunakan sarung tangan saat mencuci piring atau menggunakan bahan kimia agar kuku tidak bersentuhan langsung dengan zat yang dapat merusaknya.
Baca Juga:Â Mau Wajah Glowing dan Sehat? Ini 6 Buah yang Bisa Jadi Masker Alami7 Rekomendasi Bedak Padat Tahan Lama untuk Wajah Flawless Sepanjang Hari
Selain itu, hindari merendam tangan dalam air terlalu lama, karena dapat membuat kuku menjadi lemah dan mudah patah. Jika bekerja di lingkungan yang menyebabkan kuku sering terpapar debu atau kotoran, gunakan krim pelindung tangan dan kuku setelah bekerja untuk menjaga kelembapan dan kekuatannya.
8. Perawatan Tambahan untuk Kuku yang Lebih Sehat dan Cantik
Selain perawatan dasar, ada beberapa perawatan tambahan yang bisa dilakukan untuk menjaga kecantikan kuku. Salah satunya adalah menggunakan masker kuku alami, seperti campuran lemon dan minyak zaitun, yang dapat membantu membuat kuku lebih kuat dan berkilau.
Selain itu, melakukan pijatan ringan pada kuku dengan minyak esensial juga bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mempercepat pertumbuhan kuku. Namun, sebaiknya hindari penggunaan kuku palsu dalam jangka waktu lama, karena lem yang digunakan dapat merusak lapisan kuku alami dan membuatnya lebih rapuh.
Kesimpulan
Merawat kuku agar tetap sehat dan cantik memerlukan perhatian khusus dan kebiasaan yang baik. Dengan menjaga kebersihan, memotong kuku secara rutin, menghindari kebiasaan buruk, serta memberikan nutrisi yang cukup, kuku dapat tetap kuat dan berkilau secara alami.
Selain itu, menggunakan pelembap, melindungi kuku saat bekerja, dan mengurangi penggunaan cat kuku yang berlebihan juga dapat membantu menjaga kesehatan kuku dalam jangka panjang.*