Untuk menambah rasa, kamu bisa mencampurnya dengan buah seperti apel, pir, atau anggur. Camilan ini juga cocok bagi kamu yang ingin menjaga asupan kalori tetap terkendali.
8. Edamame Rebus
Edamame adalah kedelai muda yang kaya akan protein, serat, dan berbagai nutrisi penting lainnya.
Camilan ini bisa membantu kamu merasa kenyang lebih lama dan cocok untuk dikonsumsi kapan saja. Taburkan sedikit garam Himalaya untuk menambah cita rasa.
Baca Juga:10 Daftar Jus Penurun Berat Badan yang Enak dan Efektif untuk Diet!10 Tips Diet Sehat: Panduan Lengkap untuk Menurunkan Berat Badan dengan Cara yang Benar
9. Dark Chocolate dengan Kacang
Jika kamu menginginkan camilan manis, pilih dark chocolate dengan kandungan kakao minimal 70%.
Dark chocolate memiliki antioksidan tinggi yang baik untuk kesehatan jantung. Kombinasikan dengan kacang seperti almond atau kenari untuk mendapatkan tambahan protein dan lemak sehat.
10. Roti Gandum dengan Selai Kacang
Roti gandum utuh merupakan sumber karbohidrat kompleks yang bisa memberikan energi bertahan lama.
Padukan dengan selai kacang alami tanpa gula tambahan untuk mendapatkan kombinasi protein, serat, dan lemak sehat yang sempurna.
Tips Memilih Camilan Sehat untuk Diet
Agar camilan tetap sehat dan mendukung diet seimbang, perhatikan beberapa hal berikut:
- Pilih camilan yang tinggi protein dan serat agar kenyang lebih lama.
- Hindari camilan olahan yang tinggi gula, garam, dan lemak jenuh karena bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang tidak stabil.
- Perhatikan porsi makan, karena meskipun camilan sehat, mengonsumsinya dalam jumlah berlebihan tetap bisa berdampak pada berat badan.