4. Permen Pelega Tenggorokan
Mengisap permen pelega tenggorokan dapat merangsang produksi air liur dan membantu melembapkan tenggorokan yang kering. Beberapa permen mengandung mentol atau eucalyptus yang memberikan efek menenangkan serta membantu mengurangi rasa tidak nyaman di tenggorokan.
5. Penggunaan Humidifier
Udara kering dapat memperburuk kondisi tenggorokan kering. Menggunakan humidifier atau pelembab udara di ruangan dapat membantu meningkatkan kelembapan udara, sehingga tenggorokan tidak mudah kering.
Humidifier sangat berguna terutama di musim kemarau atau di ruangan yang menggunakan pendingin udara (AC), yang cenderung mengeringkan udara.
Baca Juga:Marc Marquez Makin Percaya Diri Jelang MotoGP 2025 Usai Dominasi Uji CobaIndonesia Juara Grup B BAMTC 2025 Meski Fikri/Daniel Kalah di Partai Ganda Putra
6. Menghindari Pemicu
Beberapa makanan dan minuman dapat memperburuk kondisi tenggorokan kering, seperti makanan berminyak, pedas, dan minuman berkafein atau bersoda. Minuman beralkohol juga sebaiknya dihindari karena dapat menyebabkan dehidrasi dan memperparah iritasi pada tenggorokan.
7. Hindari Merokok
Merokok adalah salah satu penyebab utama iritasi tenggorokan. Zat kimia dalam rokok dapat mengeringkan saluran pernapasan dan menyebabkan peradangan pada tenggorokan. Jika ingin menjaga kesehatan tenggorokan, sebaiknya hentikan kebiasaan merokok.
Kapan Harus ke Dokter?
Jika tenggorokan kering tidak kunjung membaik setelah melakukan berbagai cara di atas atau disertai dengan gejala lain seperti kesulitan menelan, nyeri parah, atau demam, segera konsultasikan ke dokter. Bisa jadi ada kondisi medis lain yang memerlukan penanganan lebih lanjut.
Kesimpulan
Tenggorokan kering adalah masalah umum yang bisa diatasi dengan beberapa langkah sederhana, seperti memperbanyak cairan, berkumur dengan air garam, mengonsumsi obat alami seperti madu dan jahe, serta menggunakan humidifier untuk menjaga kelembapan udara.
Selain itu, menghindari pemicu seperti merokok dan makanan tertentu juga sangat membantu dalam menjaga kesehatan tenggorokan. Jika gejala tidak kunjung membaik, sebaiknya segera konsultasi ke dokter untuk mendapatkan diagnosis yang lebih akurat.