Ubi jalar merupakan alternatif karbohidrat yang lebih sehat dibandingkan nasi. Dalam 200 gram ubi jalar yang dimasak, terkandung sekitar 180 kalori. Ubi jalar juga mengandung serat yang membantu pencernaan tetap sehat.
9. Selai Kacang
Kalau kamu butuh tambahan kalori dengan cara praktis, selai kacang bisa jadi pilihan. Selai kacang kaya akan lemak sehat dan protein yang baik untuk tubuh.
Bisa dikombinasikan dengan roti, oatmeal, atau smoothie agar lebih lezat.
10. Cokelat Hitam
Cokelat hitam mengandung antioksidan tinggi dan kalori yang cukup besar. Dalam 100 gram cokelat hitam, terdapat sekitar 500 kalori.
Baca Juga:9 Jus Segar untuk Kulit Glowing dan Sehat yang Bisa Jadi Pilihan!Rahasia Kulit Glowing dengan Yoghurt: Manfaat yang Wajib Kamu Tahu!
Camilan ini bisa memberikan energi tambahan dan juga baik untuk kesehatan jantung jika dikonsumsi dengan bijak.
11. Minyak Kelapa
Minyak kelapa adalah sumber lemak jenuh sehat yang bisa membantu meningkatkan energi dan metabolisme tubuh. Bisa digunakan untuk memasak atau ditambahkan ke dalam kopi dan smoothie.
12. Keju
Keju kaya akan kalori dan lemak sehat. Dalam 100 gram keju cheddar, terkandung sekitar 400 kalori. Keju juga mengandung kalsium yang bagus untuk tulang.
13. Pisang
Pisang adalah buah tinggi kalori yang cocok buat camilan sebelum atau sesudah olahraga. Satu pisang ukuran sedang mengandung sekitar 105 kalori dan karbohidrat yang bisa memberikan energi instan.
14. Paha Ayam
Dibandingkan dada ayam, paha ayam mengandung lebih banyak lemak dan kalori. Cocok buat kamu yang butuh tambahan kalori dan protein dalam diet harian.
15. Granola dan Cereal Bar
Granola dan cereal bar bisa jadi camilan sehat dengan kalori tinggi. Kandungan serat dan proteinnya juga bisa membantu menjaga kenyang lebih lama.
16. Kari
Makanan berbumbu kaya seperti kari biasanya memiliki kandungan kalori yang tinggi, terutama karena santan dan minyak yang digunakan dalam proses memasaknya.
Baca Juga:8 Makanan yang Harus Dihindari Saat Asam Lambung Naik10 Rekomendasi Makanan yang Cocok Untuk Radang Tenggorokan
17. Gorengan (Bakwan, Tahu, Tempe Goreng)
Gorengan seperti bakwan, tahu, dan tempe goreng memang tinggi kalori karena proses penggorengan menggunakan minyak. Tapi tetap perlu dikonsumsi dengan bijak agar tidak berlebihan.
18. Kolak Pisang dan Biji Salak
Makanan manis tradisional seperti kolak pisang dan biji salak juga punya kandungan kalori tinggi karena santan dan gula yang digunakan. Bisa jadi pilihan sesekali untuk tambahan energi.