Cara membuat:
1 buah kiwi, kupas dan potong-potong
200 ml air dingin
Blender hingga halus, tambahkan sedikit madu jika perlu
5. Jus Mangga
Mangga kaya akan lutein, zeaxanthin, dan vitamin A, yang membantu menjaga kesehatan mata dan melindungi dari efek buruk cahaya biru dari layar gadget. Jus mangga juga bisa membantu mencegah mata kering dan rabun senja.
Cara membuat:
1 buah mangga matang, kupas dan potong
150 ml air
Blender hingga halus dan siap diminum!
6. Jus Tomat
Tomat mengandung karotenoid, lutein, likopen, dan beta-karoten yang melindungi mata dari kerusakan akibat cahaya. Selain itu, tomat juga membantu mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula.
Cara membuat:
2 buah tomat matang, potong-potong
200 ml air dingin
Blender dan minum tanpa disaring agar seratnya tetap terjaga!
Tips Membuat Jus yang Sehat untuk Mata
Gunakan buah segar agar kandungan nutrisinya tetap optimal.
Cuci buah dengan bersih untuk menghilangkan pestisida atau kotoran yang menempel.
Jangan tambahkan gula berlebih supaya tetap sehat dan alami.
Baca Juga:10 Jus Buah yang Bisa Bantu Meredakan Panas Dalam9 Jus Segar untuk Kulit Glowing dan Sehat yang Bisa Jadi Pilihan!
Minum segera setelah dibuat untuk mendapatkan manfaat maksimal dari vitamin dan antioksidan di dalamnya.
Kombinasikan dengan pola makan sehat agar hasilnya lebih optimal.
Meskipun jus buah sangat bermanfaat untuk kesehatan mata, jangan lupakan juga konsumsi makanan lain yang kaya akan vitamin dan serat, seperti sayuran hijau dan ikan berlemak. Selain itu, jangan lupa untuk mengistirahatkan mata dari layar gadget secara berkala dan rutin periksa kesehatan mata ke dokter.
Jadi, sudah siap mencoba jus sehat untuk mata? Mulai hari ini, yuk, rawat kesehatan matamu dengan cara yang lebih enak dan menyegarkan!