Ditambah dengan jahe yang memiliki sifat anti-inflamasi dan memberikan sensasi hangat, jus ini cocok untuk menjaga daya tahan tubuh selama puasa.
Cara membuatnya mudah, cukup blender apel dan wortel dengan sedikit jahe segar. Jika suka rasa yang lebih ringan, bisa tambahkan sedikit air atau es batu.
5. Jus Alpukat dan Bayam: Superfood yang Mengenyangkan
Kalau butuh sesuatu yang lebih mengenyangkan, jus alpukat dan bayam bisa jadi pilihan. Alpukat mengandung lemak sehat dan vitamin E, sedangkan bayam kaya akan zat besi dan vitamin K.
Baca Juga:15 Rekomendasi Menu Buka Puasa Sehat dan Rendah Kalori untuk Diet16 Snack Alami yang Bagus untuk Diet: Enak, Sehat, dan Bikin Kenyang Lebih Lama!
Jus ini cocok untuk menambah energi setelah seharian puasa. Cara membuatnya simpel, cukup campurkan alpukat, segenggam bayam, dan sedikit madu atau susu almond dalam blender. Teksturnya yang creamy bikin jus ini serasa smoothie yang lezat!
6. Jus Tomat: Segar dan Baik untuk Kesehatan Jantung
Jus tomat sering dianggap biasa, padahal manfaatnya luar biasa! Tomat kaya akan potasium, vitamin C, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung dan daya tahan tubuh.
Jus tomat juga bisa membantu mengatasi masalah pencernaan setelah seharian berpuasa. Cukup blender tomat dengan sedikit garam dan perasan lemon untuk rasa yang lebih segar.
7. Jus Mentimun: Penuh Cairan dan Menyegarkan
Mentimun terkenal dengan kandungan airnya yang tinggi, sehingga bisa membantu mencegah dehidrasi setelah puasa.
Selain itu, mentimun juga mengandung vitamin A, C, dan K yang baik untuk kulit dan metabolisme tubuh. Untuk membuat jus mentimun yang segar, cukup blender mentimun dengan sedikit air dan tambahkan madu atau perasan lemon sesuai selera.
8. Jus Bayam: Sumber Zat Besi dan Nutrisi Penting
Bayam bukan hanya baik untuk makanan, tapi juga bisa dijadikan jus yang sehat! Kandungan zat besinya bisa membantu mencegah anemia, sementara vitamin C dan antioksidannya baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Jus bayam bisa dibuat dengan mencampurkan bayam segar, apel, dan sedikit perasan lemon. Rasanya segar dan kaya manfaat!
Baca Juga:Rekomendasi Menu Diet Sehat Selama Seminggu yang Bisa Jadi Referensi!10 Camilan Sehat dan Bernutrisi untuk Diet Seimbang, Tetap Enak dan Mengenyangkan!
9. Jus Buah Campuran: Pilihan Bebas Sesuai Selera
Kalau kamu suka bereksperimen, coba buat jus dari berbagai buah favoritmu! Buah-buahan dengan kandungan air tinggi seperti semangka, melon, dan blewah sangat cocok dikonsumsi saat berbuka puasa.