Selain itu, gunakan alas kaki saat berjalan di area banjir untuk menghindari luka dan infeksi akibat kontak langsung dengan air kotor.
4. Jaga Kebersihan Tempat Tinggal atau Pengungsian
Bagi kamu yang harus tinggal di tempat pengungsian selama banjir, pastikan tempat tersebut bersih dan memiliki ventilasi yang baik. Lingkungan yang kotor dan lembab bisa menjadi tempat berkembang biaknya bakteri serta virus penyebab penyakit pernapasan.
Usahakan agar tempat tinggal tetap kering dan memiliki pencahayaan yang cukup untuk mencegah pertumbuhan jamur.
Baca Juga:Tak Hanya Ibadah, Ini Manfaat Puasa bagi Kesehatan yang Harus Kamu Ketahui5 Stok Makanan yang Wajib Ada Saat Bulan Puasa
5. Hindari Gigitan Nyamuk
Banjir sering kali meningkatkan populasi nyamuk yang bisa membawa berbagai penyakit, seperti demam berdarah dan malaria. Untuk mencegah gigitan nyamuk, kamu bisa menggunakan losion anti-nyamuk atau tidur dengan kelambu.
Selain itu, pastikan tidak ada genangan air di sekitar tempat tinggal yang bisa menjadi sarang nyamuk.
6. Konsumsi Makanan Bergizi untuk Menjaga Imun Tubuh
Daya tahan tubuh yang kuat akan membantumu melawan berbagai penyakit yang berisiko muncul selama musim banjir. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan bergizi yang kaya akan vitamin dan mineral.
- Vitamin C yang bisa kamu dapatkan dari jeruk dan jambu biji berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
- Vitamin D, yang banyak ditemukan dalam ikan, membantu menjaga kesehatan tulang dan daya tahan tubuh.
- Zinc, yang terkandung dalam daging dan kacang-kacangan, juga penting untuk mempercepat penyembuhan luka dan meningkatkan imunitas.
Jika diperlukan, kamu juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup selama musim hujan.
7. Segera Periksa ke Dokter Jika Mengalami Gejala Penyakit
Jika kamu mulai mengalami gejala seperti gatal-gatal yang semakin parah, luka yang terasa nyeri dan meradang, diare yang tidak kunjung berhenti, tubuh terasa sangat lemas, demam tinggi, atau tanda-tanda infeksi serius lainnya, segera periksakan diri ke dokter.
Jangan menunda mendapatkan perawatan medis karena semakin cepat ditangani, semakin besar kemungkinan pemulihan yang cepat dan efektif.