6. Bubur Kacang Hijau
Selain enak, bubur kacang hijau juga kaya protein dan serat. Cocok buat yang butuh energi tapi tetap mau makan yang ringan sebelum lanjut ke makanan utama.
7. Es Buah
Seger banget! Campuran aneka buah dengan es batu dan sirup bisa menghidrasi tubuh sekaligus memberikan vitamin yang diperlukan setelah seharian puasa.
8. Salad Buah
Buat yang pengen versi lebih sehat dari es buah, salad buah adalah pilihan tepat. Tanpa tambahan gula berlebihan, salad buah tetap manis alami dan bikin tubuh lebih segar.
Baca Juga:10 Makanan Gurih Populer dari Berbagai Negara yang Wajib Dicoba!8 Rekomendasi Takjil Sehat untuk Berbuka Puasa, Lezat dan Bernutrisi
9. Makanan yang Dipanggang atau Dikukus
Kalau mau makan yang lebih berat, pilih yang dipanggang atau dikukus, seperti ayam panggang atau ikan kukus. Hindari makanan berminyak biar pencernaan tetap lancar.
10. Nasi dan Lauk Seimbang
Setelah makanan ringan, baru deh lanjut ke makanan utama. Pilih nasi merah atau nasi cokelat yang lebih sehat, ditambah lauk kaya protein seperti ayam, ikan, atau tahu tempe.
Tips Tambahan:
Jangan makan berlebihan – Makan secukupnya biar nggak kekenyangan dan bikin malas ibadah.
Kunyah pelan-pelan – Supaya pencernaan lebih lancar dan perut nggak ‘kaget’.
Minum air putih cukup – Hindari minuman manis berlebihan agar tubuh tetap sehat dan bertenaga.
Selamat berbuka puasa! Semoga puasa lancar dan tetap sehat sepanjang Ramadan