Pilih karbohidrat kompleks – Nasi merah, roti gandum, oat, atau kentang lebih baik daripada nasi putih karena lebih lama dicerna dan bikin kenyang lebih tahan lama.
Kurangi gorengan dan makanan berminyak – Supaya nggak gampang haus dan perut tetap nyaman selama puasa.
Minum cukup air – Minimal 2-3 gelas saat sahur supaya tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.
Baca Juga:10 Makanan Terbaik untuk Berbuka Puasa yang Sehat dan Menyegarkan8 Rekomendasi Takjil Sehat untuk Berbuka Puasa, Lezat dan Bernutrisi
Dengan menu sahur rendah kalori ini, kamu nggak perlu khawatir soal berat badan naik atau gampang lemas selama puasa.
Pilih menu yang sesuai dengan selera dan kebutuhanmu, dan pastikan tetap makan dengan porsi yang cukup supaya tetap bertenaga seharian! Selamat menjalani Ramadan dengan sahur yang lebih sehat dan berkualitas!