Kamu bisa membagi konsumsi air dengan pola 2-4-2: dua gelas saat berbuka, empat gelas di antara waktu berbuka dan sahur, lalu dua gelas lagi saat sahur.
7. Hindari Tidur Setelah Makan
Rasanya memang enak banget rebahan setelah sahur atau berbuka, tapi usahakan untuk menunggu setidaknya 2-3 jam sebelum tidur.
Kalau langsung tidur setelah makan, asam lambung bisa naik ke kerongkongan dan bikin sensasi terbakar di dada (heartburn). Lebih baik duduk santai dulu atau jalan-jalan ringan setelah makan.
Kesimpulan
Baca Juga:8 Makanan yang Harus Dihindari Saat Asam Lambung NaikBuah-Buahan yang Mengandung Magnesium Tinggi, Bikin Badan Fit Seharian!
Puasa buat penderita asam lambung memang butuh perhatian ekstra, tapi bukan berarti nggak bisa dijalani dengan nyaman.
Dengan menjaga pola makan yang tepat, memilih makanan yang aman, dan memperhatikan waktu makan, kamu bisa tetap menjalani puasa dengan tenang tanpa khawatir asam lambung kambuh. Jadi, siap puasa dengan lebih nyaman tahun ini? Selamat mencoba!