Sebagai alternatif, kamu bisa memilih buah yang lebih ramah untuk lambung seperti pisang matang, apel, melon, atau pepaya. Selain tidak asam, buah-buahan ini juga membantu melancarkan pencernaan.
4. Cokelat dan Kafein
Cokelat memang nikmat dan sering jadi favorit banyak orang. Namun, bagi penderita asam lambung, cokelat sebaiknya dihindari.
Kandungan kafein, lemak, dan zat bernama theobromine dalam cokelat dapat melemaskan katup kerongkongan bagian bawah, yang memungkinkan asam lambung naik.
Baca Juga:5 Jenis Makanan yang Bikin Ngantuk Setelah Sahur, Wajib Dihindari agar Tetap Produktif!4 Rekomendasi Menu Sahur dari Kentang yang Enak dan Bergizi
Begitu juga dengan minuman berkafein seperti kopi dan teh pekat. Walaupun mengonsumsi kopi saat sahur terasa menggoda untuk membuat tubuh tetap segar, kafein justru bisa merangsang produksi asam lambung yang berlebihan.
Lebih baik ganti dengan air putih hangat atau teh herbal yang lebih aman untuk lambung.
5. Makanan Cepat Saji (Fast Food)
Makanan cepat saji memang praktis, apalagi saat sahur ketika waktu terasa terbatas. Namun, makanan jenis ini umumnya tinggi lemak, garam, dan pengawet yang sangat tidak bersahabat bagi penderita asam lambung. B
urger, pizza, ayam goreng cepat saji, serta kentang goreng bisa memicu rasa tidak nyaman di perut, mual, dan dada terasa panas setelah sahur.
Jika tidak sempat menyiapkan makanan, lebih baik memilih makanan sederhana seperti nasi hangat dengan telur rebus, sup ayam, atau oatmeal yang mudah dicerna dan tidak mengganggu lambung.