Apabila dilihat dari kelebihannya, puasa memang banyak manfaatnya dalam menjaga kesehatan tubuh baik secara fisik maupun secara psikologis. Dilansir dari yankes.kemkes.go.id, dalam Putsanra (2017) mengatakan bahwa apabila ditinjau dari sudut kesehatan secara fisik, puasa memberikan banyak sekali manfaat bagi tubuh manusia, diantaranya adalah membakar lemak berlebih, meningkatkan pertumbuhan manusia, meningkatkan kinerja fungsi otak, mengurangi tekanan darah dalam tubuh, hingga mengurangi resiko penuaan dini dan beberapa penyakit berbahaya.
Bukan hanya dari sudut kesehatan secara fisik, namun puasa pun memiliki manfaat bagi kesehatan psikologis, diantaranya seperti mengurangi rasa gelisah dan cemas berlebih, mengurasi depresi, merubah pikiran negatif menjadi positif seperti ketenangan, kebahagiaan, dan damai. Selain itu dengan puasa akan menumbuhkan rasa simpati dan juga empati pada sesama atau pun lingkungan.