Maka dari itu, jika dipukul rata jam tidur remaja di pukul 11 malam, mereka harus bangun pada pukul 8 pagi.
Dengan mempertimbangkan lamanya persiapan anak-anak dalam pergi sekolah dan sarapan mereka, jam masuk anak SMP dan SMA di Jakarta (ambil sampel dari Jakarta) seharusnya dimulai pada pukul 09.00.