- Perhatikan metode memasak
Metode memasak yang tidak sehat seperti menggoreng mungkin akan membuat berat badanmu naik, akan tetapi cara tersebut sejatinya tidak baik. Melansir dari World Health Organization, beberapa metode yang disarankan adalah menggoreng dengan sedikit minyak, memanggang (untuk mempertahankan nutrisi), dan mengukus.
- Mengatur waktu minum
Mengatur waktu minum saat sahur dan berbuka perlu diperhatikan lantaran ketidaktepatan waktu minum berpotensi menyebabkan asupan makanan berkurang. Pilih minum setelah makan mengingat minum sebelum makan membuatmu merasa lebih kenyang sehingga hanya kuat makan sedikit.