7. Bayam: Sayuran Andalan untuk Diet
Kalau soal makanan sehat, bayam nggak boleh ketinggalan. Satu ikat bayam hanya mengandung sekitar 78 kalori, tapi penuh dengan serat dan protein. Bisa dimasak jadi tumisan atau campuran salad, bayam bikin dietmu tetap bervariasi.
8. Wortel: Rendah Kalori, Kaya Nutrisi
Camilan sehat nggak harus mahal, wortel jawabannya. Dalam 100 gram, kalorinya cuma 41, tapi wortel juga kaya akan beta-karoten yang bagus buat kesehatan mata. Kamu bisa makan wortel mentah sebagai camilan atau dijadikan jus segar.
9. Shirataki: Mie Diet Favorit
Pengen makan mie tapi tetap rendah kalori? Shirataki solusinya. Mie ini hanya mengandung sekitar 20 kalori per 100 gram.
Baca Juga:5 Jenis Diet yang Dapat Menurunkan Berat Badan dengan Cepat, Tertarik Mencobanya?5 Inspirasi Menu Buka Puasa untuk Diet yang Sehat dan Rendah Kalori
Teksturnya kenyal dan cocok diolah jadi berbagai menu seperti mie goreng atau salad mie.
10. Greek Yoghurt: Protein Tinggi, Rendah Kalori
Kalau butuh camilan sehat yang creamy, Greek yoghurt adalah pilihan tepat. Dalam 100 gram, kalorinya hanya sekitar 52, tapi kandungan proteinnya tinggi banget. Tambahkan potongan buah atau madu untuk rasa yang lebih nikmat.
Tips Diet dengan Makanan Rendah Kalori
Variasikan Menu: Jangan hanya makan satu jenis makanan, gabungkan beberapa pilihan di atas supaya dietmu lebih menyenangkan.
Perhatikan Porsi: Meskipun rendah kalori, porsi tetap penting. Jangan sampai berlebihan, ya!
Olahraga Teratur: Diet aja nggak cukup, pastikan kamu tetap aktif bergerak untuk hasil yang maksimal.
Diet sehat nggak harus menyiksa, kok! Dengan makanan-makanan rendah kalori yang tetap mengenyangkan ini, kamu bisa menjalani program diet dengan lebih santai. Ingat, diet itu tentang keseimbangan, jadi nikmati prosesnya dan tetap konsisten. Siap coba menu sehat ini?