SUKABUMI EKSPRES –Stres merupakan bagian dari kehidupan sehari-hari yang hampir tak terhindarkan.
Namun, ketika stres mencapai tingkat yang berlebihan, kondisi ini bisa berdampak serius pada kesehatan fisik dan mental.
Banyak orang sering kali tidak menyadari bahwa mereka mengalami stres berat hingga akhirnya merasakan efek negatifnya.
Baca Juga:Stress Mikirin Kerjaan? Healing ke Wisata Lembang Aja DuluMemancing Ikan Bisa Mereduksi Stress Sehingga Pikiran Lebih Tenang
Berikut adalah lima tanda utama yang menunjukkan bahwa kamu mungkin sedang mengalami stres berat, yuk simak ulasannya!
5 Sinyal yang Menandakan Kamu Stress Berat
1. Sering Merasa Lelah dan Kehabisan Energi
Salah satu tanda utama dari stres berat adalah kelelahan yang berlebihan. Kamu mungkin merasa lelah sepanjang hari meskipun sudah tidur cukup.
Stres yang berlarut-larut dapat menguras energi tubuh dan menyebabkan perasaan kehabisan tenaga. Ini terjadi karena tubuh terus-menerus berada dalam mode “fight or flight”, yang menguras sumber daya energi lebih cepat dari biasanya.
Jika kamu merasa sulit untuk bangun di pagi hari atau terus-menerus mengantuk, bisa jadi itu adalah sinyal bahwa stres telah menguasai dirimu.
2. Sulit Tidur atau Mengalami Insomnia
Masalah tidur, seperti sulit tertidur, sering terbangun di malam hari, atau insomnia berkepanjangan, adalah indikator umum dari stres berat.
Ketika pikiran terus dipenuhi dengan kekhawatiran dan tekanan, otak sulit untuk rileks dan masuk ke dalam kondisi tidur nyenyak.
Akibatnya, tubuh tidak mendapatkan waktu yang cukup untuk memulihkan diri, yang justru memperburuk tingkat stres yang dialami.
Baca Juga:
3. Perubahan Emosi yang Drastis
Stres berat dapat membuatmu lebih mudah tersinggung, marah, atau bahkan menangis tanpa alasan yang jelas.
Perubahan emosi yang drastis ini sering kali disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon stres, seperti kortisol dan adrenalin.
Jika kamu merasa lebih sensitif atau mudah tersulut emosinya, ada kemungkinan bahwa stres telah mempengaruhi kesehatan mentalmu.
Selain itu, beberapa orang juga mengalami rasa cemas berlebihan atau bahkan depresi sebagai akibat dari stres yang berkepanjangan.
4. Masalah Pencernaan dan Gangguan Fisik Lainnya
Tubuh dan pikiran memiliki hubungan yang erat, sehingga stres berat dapat berdampak pada sistem pencernaan.