5. Jus Mangga
Siapa sangka, jus mangga juga punya manfaat luar biasa untuk mata? Buah ini mengandung lutein dan zeaxanthin, yang berfungsi melindungi mata dari sinar biru berlebih, yang sering kita hadapi dari layar gadget.
Selain itu, vitamin A dalam mangga juga sangat penting untuk mencegah mata kering dan rabun senja. Jadi, minum jus mangga secara rutin bisa jadi solusi alami untuk menjaga penglihatan tetap tajam.
Tambahkan Sayuran untuk Hasil Maksimal
Selain buah-buahan di atas, beberapa sayuran juga kaya akan nutrisi yang baik untuk mata. Kamu bisa mengombinasikan buah dengan sayuran berikut dalam jusmu:
Baca Juga:6 Jus yang Bagus untuk Kesehatan Mata, Enak dan Segar!12 Jus Buah untuk Mengatasi Sembelit dan Melancarkan Pencernaan
Wortel: Sumber beta-karoten yang diubah menjadi vitamin A, membantu menjaga kejernihan penglihatan.
Bayam: Mengandung lutein dan zeaxanthin yang baik untuk mencegah degenerasi makula dan katarak.
Brokoli: Kaya akan vitamin C dan antioksidan lain yang mendukung kesehatan mata.
Dengan rutin mengonsumsi jus buah dan sayuran ini, kamu bisa membantu menjaga kesehatan mata lebih baik dan mengurangi risiko katarak secara alami. Jadi, yuk mulai gaya hidup sehat dengan menambahkan jus-jus ini ke dalam menu harianmu!