4. Melon
Melon memiliki kandungan air sekitar 90%, sehingga sangat baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Selain itu, melon mengandung berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin C, serta kalium yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Buah ini juga memiliki rasa manis alami dan tekstur yang lembut, membuatnya mudah dikonsumsi saat sahur. Kamu bisa menikmatinya dalam bentuk potongan segar, campuran salad buah, atau dijadikan smoothies yang menyegarkan.
5. Stroberi
Stroberi adalah buah yang kaya akan air, dengan kadar air sekitar 91%. Selain itu, stroberi mengandung antioksidan tinggi seperti flavonoid dan vitamin C yang membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat selama berpuasa.
Baca Juga:7 Ide Menu Sahur Rendah Kalori untuk Ramadan 2025: Sehat, Kenyang, dan Tetap Bertenaga!14 Menu Sahur Sehat dan Bikin Kenyang Lebih Lama
Kandungan serat dalam stroberi juga membantu menjaga pencernaan tetap lancar dan memberikan rasa kenyang lebih lama. Anda bisa mengonsumsi stroberi secara langsung, mencampurnya dalam yogurt, atau menjadikannya smoothies sehat untuk menu sahur.