SUKABUMI EKSPRES – 5 Tips menjaga kesehatan di musim hujan ini sangat perlu diperhatikan dan tentu akan sangat berguna untuk menjaga kebugaran tubuh dalam menghadapi berbagai cuaca termasuk cuaca penghujan.
Musim hujan adalah waktu yang menantang bagi kesehatan. Cuaca yang lembab dan basah dapat memicu pertumbuhan mikroorganisme dan penyebaran penyakit yang mudah menyebar.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengambil langkah-langkah untuk menjaga kesehatan kita selama musim hujan.
Baca Juga:Rekomendasi 7 Makanan dan Minuman Ketika Flu yang Baik untuk Dikonsumsi, Menghadapi Cuaca yang Tak Menentu !Nokia X300 Pro Keluaran Terbaru yang Memiliki Desain Mewah Layak Dibeli? Ini Pertimbangannya!
Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda tetap sehat selama musim hujan.
1.Jaga Kebersihan Diri
Kebersihan diri adalah hal yang paling penting dalam menjaga kesehatan selama musim hujan. Mandi secara teratur, mencuci tangan dengan sabun dan air setelah beraktivitas di luar rumah atau setelah bersin dan batuk, serta mengganti pakaian yang basah dan kotor dapat membantu mengurangi risiko infeksi.
Pasalnya, saat musim hujan datang jika kita tidak menjaga kebersihan maka rentan untuk terkena penyakit.
2.Makan Makanan Bergizi
Makan makanan bergizi seperti buah dan sayuran dapat membantu menjaga kesehatan Anda selama musim hujan. Nutrisi yang cukup dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kalian dan melindungi dari penyakit.
Makan buah yang mengandung berbagai vitamin seperti Apel, Jeruk, Anggur maupun pisang yang sangat baik bagi tubuh kalian. Selain itu, minum suplemen yang bisa menjaga dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Suplemen yang mengandung vitamin sangat disarankan untuk dikonsumsi terutama untuk kalian yang memiliki kegiatan padat dan juga banyak menyita waktu. Selain itu, jangan terlalu banyak minum-minuman dingin yang akan menganggu tenggorokan jika setiap hari di konsumsi.
Di musim hujan sebaiknya perbanyak meminum minuman yang mengandung rempah seperti jahe yang sangat baik untuk menghatkan dan juga menjaga kesehatan tubuh.
3.Minum Air yang Cukup
Memastikan Anda minum cukup air selama musim hujan sangat penting. Cuaca yang lembab dapat membuat tubuh Anda kehilangan air lebih cepat. Minum air putih secara teratur dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu melawan infeksi.