Untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan, dapat untuk menjalankan puasa Senin Kamis. Sebab, puasa ini memiliki pola yang sama dengan diet puasa (intermittent fasting).
Persamaan pola diet puasa dengan puasa Senin Kamis terletak pada konsep diet yang diterapkan yaitu konsep diet 5:2, 5 hari tidak berpuasa dan 2 hari berpuasa.
Manfaat diet puasa yang dapat diperoleh tak hanya penurunan berat badan saja, tetapi juga dapat mengurangi lemak di perut dan menjaga massa otot, jika dilakukan dengan benar.
Baca Juga:Pembangunan Rabat Beton di RW07 Sindangpalay Dinilai Tim P2RW Pemkot SukabumiPentingnya Upaya Bersama Wujudkan Visi Kabupaten Sukabumi
Dalam diet puasa, pada saat berbuka, Anda perlu membatasi asupan kalori yaitu hanya sekitar 500-600 kalori.
Bagi Anda yang akan menjalankan puasa di bulan Ramadan, puasa Senin Kamis atau diet puasa, sebaiknya konsultasi ke dokter agar manfaat puasa dapat diperoleh secara maksimal tanpa menimbulkan gangguan kesehatan.