4. Diet Vegan atau Plant-Based
Diet vegan sepenuhnya menghindari produk hewani, seperti daging, ikan, susu, dan telur.
Pola makan ini berfokus pada makanan nabati, seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Makanan nabati biasanya rendah kalori tetapi tinggi serat, sehingga membantu menurunkan berat badan dengan membuat kamu kenyang lebih lama.
Baca Juga:6 Rekomendasi Aplikasi Diet Terbaik, Bye-bye Badan Gembrot!7 Minuman Penurun Lemak, Cocok untuk Kamu yang Lagi Diet
5. Diet Atkins
Diet Atkins merupakan metode diet yang fokus pada pengendalian kadar insulin dalam tubuh dengan cara membatasi asupan karbohidrat, atau dikenal dengan istilah “cut carbo.”
Dengan mengonsumsi karbohidrat yang berlebihan dapat menyebabkan kadar insulin dalam tubuh cepat naik dan turun. Insulin berperan dalam mengolah makanan menjadi energi, sehingga fluktuasi kadar insulin dapat memengaruhi metabolisme tubuh.
Diet Atkins terkenal sebagai diet rendah karbohidrat yang efektif untuk menurunkan berat badan. Menurut laman Healthline, pola makan ini mendorong pengurangan karbohidrat sambil meningkatkan konsumsi protein dan lemak dalam menu harian.