SUKABUMI EKSPRESS -Jus brokoli mungkin belum sepopuler jus jeruk atau jus alpukat, tapi siapa sangka si hijau ini ternyata punya segudang manfaat buat kesehatan tubuh kita?
Kalau biasanya brokoli sering kita temui sebagai lauk atau campuran sup, sekarang saatnya kita kasih spotlight ke jus brokoli sebagai salah satu minuman sehat yang wajib dicoba. Yuk, kita ulas manfaat jus brokoli yang nggak cuma bikin sehat, tapi juga bikin tubuh lebih segar!
Manfaat Jus Brokoli Bagi Kesehatan Tubuh Manusia
1. Mencegah Penyakit Jantung
Siapa yang nggak khawatir sama penyakit jantung? Nah, jus brokoli ini bisa jadi solusi buat menjaga kesehatan jantungmu. Kandungan nutrisi dalam brokoli seperti vitamin K, serat, dan antioksidan bekerja sama untuk:
Menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
Baca Juga:6 Daftar Jus untuk Meredakan Flu yang Bisa Kamu Coba!Apa itu Buah Khuldi yang Dimakan Nabi Adam dan Siti Hawa?
Tekanan darah tinggi dan kolesterol sering jadi biang keladi penyakit jantung. Dengan rajin minum jus brokoli, risiko masalah jantung bisa diminimalisir. Jadi, kalau kamu mau investasi untuk kesehatan jantung, coba deh mulai rutin minum jus ini!
2. Menjaga Kesehatan Mata
Buat kamu yang sering kerja depan layar komputer atau scroll media sosial nonstop, jus brokoli bisa jadi penyelamat mata lelahmu. Brokoli mengandung karotenoid seperti lutein dan zeaxanthin yang punya peran besar untuk menjaga kesehatan mata:
Mencegah degenerasi makula.
Melindungi retina dari kerusakan.
Meningkatkan penglihatan malam.
Mata adalah jendela dunia, jadi yuk, rawat kesehatan mata dengan konsumsi jus brokoli secara rutin. Plus, bonusnya kamu bakal lebih tahan lama di depan layar tanpa khawatir mata kering atau buram.
3. Mencegah Diabetes
Buat kamu yang khawatir soal kadar gula darah, jus brokoli punya kandungan sulforaphane yang ampuh banget membantu mengontrol gula darah. Manfaatnya antara lain:
Meningkatkan sensitivitas insulin.
Menurunkan risiko diabetes tipe 2.
Dengan konsumsi jus brokoli secara rutin, kamu bisa menjaga kadar gula darah tetap stabil. Selain itu, jus ini cocok buat kamu yang sedang mencoba pola hidup sehat.
4. Mengurangi Peradangan
Peradangan dalam tubuh bisa jadi pemicu berbagai penyakit, lho! Untungnya, jus brokoli mengandung senyawa kaempferol dan flavonoid yang mampu: