7. Minyak Zaitun
Ganti minyak gorengmu dengan minyak zaitun yuk! Minyak ini penuh dengan lemak tak jenuh tunggal yang baik buat jantung dan bisa bantu turunin kolesterol jahat.
8. Sayuran Hijau
Brokoli, bayam, dan kangkung wajib masuk ke menu harianmu! Serat dalam sayuran hijau bisa bantu mengikat asam empedu dan mengeluarkan kolesterol dari tubuh.
9. Buah-Buahan Beri
Stroberi, blueberry, raspberry, siapa yang bisa nolak? Selain rasanya yang enak, buah beri kaya serat dan antioksidan yang baik untuk pembuluh darah dan nurunin kolesterol.
Baca Juga:9 Tips Diet untuk Pemula: Langkah-Langkah Menuju Pola Makan Sehat 10 Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan: Si Bumbu Ajaib yang Multitalenta
10. Pisang
Pisang bukan cuma sumber energi, tapi juga mengandung inulin yang bisa bantu kontrol kadar kolesterol dalam darah. Plus, pisang juga baik buat pencernaan.
KesimpulanGampang kan turunin kolesterol dengan makanan yang lezat dan sehat? Coba masukkan makanan-makanan di atas ke dalam menu harianmu dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan jantungmu. Yuk, mulai gaya hidup sehat dari sekarang!