7. Ubi Jalar
Ubi jalar adalah sumber vitamin A yang bisa bantu memperbaiki lapisan pelindung kulit dan meredakan peradangan akibat jerawat.
8. Buah Beri
Buah seperti stroberi, blueberi, dan rasberi kaya vitamin C dan antioksidan yang bisa bantu menyamarkan bekas jerawat serta mendukung pembentukan kolagen buat kulit lebih sehat.
9. Oatmeal
Selain enak, oatmeal juga tinggi serat yang bisa bantu menstabilkan kadar gula darah dan mencegah lonjakan insulin yang bisa memicu timbulnya jerawat.
Baca Juga:5 Moisturizer yang Efektif Mengatasi Flek Hitam dan Bekas Jerawat dengan Cepat5 Ramuan Minuman Tradisional untuk Menghilangkan Jerawat
10. Sayuran Hijau
Bayam, kale, dan sayuran hijau lainnya kaya nutrisi dan antioksidan yang bisa bantu lawan peradangan serta meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan.
Dengan rutin mengonsumsi makanan-makanan di atas, kamu bisa bantu mengurangi risiko jerawat sekaligus mendukung kesehatan kulitmu secara alami. Jangan lupa juga buat jaga pola hidup sehat dengan tidur cukup, olahraga teratur, dan minum air yang cukup ya!