SUKABUMI EKSPRES – Penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah kondisi di mana asam lambung naik ke kerongkongan, menyebabkan gejala seperti sensasi terbakar di dada, mulas, hingga gangguan pencernaan.
Untuk mengelola gejala GERD, penting bagi penderita untuk memilih makanan dan minuman yang tidak memperburuk kondisi.
Jus tertentu bisa menjadi solusi sehat asalkan bahannya dipilih dengan bijak. Berikut lima jus yang aman dan cocok dikonsumsi penderita GERD.
Baca Juga:5 Makanan Ini Diam-Diam Merusak Kesehatan Otakmu!Amankah Minum Kopi Saat Perut Dalam Keadaan Kosong?
5 Jus yang Cocok Dikonsumsi Penderita GERD
1. Jus Lidah Buaya
Lidah buaya dikenal memiliki sifat menenangkan dan anti-inflamasi yang sangat baik untuk penderita GERD. Gel lidah buaya membantu melapisi dan melindungi dinding lambung serta kerongkongan dari iritasi akibat asam lambung.
Selain itu, kandungan enzim alaminya dapat mendukung sistem pencernaan. Konsumsi jus ini di pagi hari sebelum makan untuk membantu menenangkan sistem pencernaan.
2. Jus Pisang dan Oat
Pisang adalah buah yang kaya akan pektin, serat larut yang membantu memperbaiki sistem pencernaan dan mencegah naiknya asam lambung.
Kandungan potasium pada pisang juga dapat membantu menyeimbangkan kadar asam di lambung.
Dikombinasikan dengan oat, jus ini menjadi pilihan yang mengenyangkan sekaligus ramah untuk lambung. Jus ini cocok diminum sebagai sarapan ringan yang aman bagi penderita GERD.
3. Jus Apel Hijau
Apel hijau memiliki kadar asam yang lebih rendah dibandingkan apel merah, sehingga lebih aman bagi penderita GERD.
Kandungan seratnya membantu menenangkan saluran pencernaan dan mencegah refluks asam.
Selain itu, apel hijau juga kaya akan antioksidan yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan. Minum jus apel hijau di sela-sela waktu makan untuk mengurangi risiko kambuhnya asam lambung.
Baca Juga:
4. Jus Mentimun
Mentimun mengandung kadar air yang tinggi dan memiliki efek menenangkan pada sistem pencernaan.
Jus mentimun juga rendah kalori dan asam, sehingga aman untuk lambung. Sifat hidrasi dari mentimun dapat membantu mengurangi gejala GERD seperti mulas dan rasa panas di dada. Jus ini cocok dikonsumsi di siang hari sebagai minuman yang menyegarkan sekaligus menenangkan.