SUKABUMI EKSPRES– Panas dalam sering kali ditandai dengan gejala seperti tenggorokan kering, sariawan, bibir pecah-pecah, dan bahkan radang tenggorokan.
Salah satu cara alami untuk meredakan panas dalam adalah dengan mengonsumsi jus yang kaya akan vitamin dan mineral.
Beberapa jenis jus memiliki kandungan yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta mempercepat proses penyembuhan. Berikut adalah beberapa jus yang direkomendasikan untuk mengatasi panas dalam.
1. Jus Jeruk
Baca Juga:8 Jus Buah dan Sayur yang Bisa Meredakan Radang Tenggorokan5 Jus Buah untuk Mencegah Katarak: Pilihan Sehat untuk Mata yang Lebih Jernih!
Jus jeruk adalah salah satu pilihan terbaik untuk meredakan panas dalam. Kandungan vitamin C yang tinggi membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mempercepat proses penyembuhan. Selain itu, jus jeruk juga mengandung antioksidan yang membantu melawan infeksi dan memperbaiki jaringan yang rusak.
Cara membuat:
2 buah jeruk manis, peras airnya
100 ml air dingin
1 sendok teh madu (opsional) Campurkan semua bahan dan aduk rata sebelum dikonsumsi.
2. Jus Wortel, Apel, dan Jeruk
Kombinasi wortel, apel, dan jeruk memberikan manfaat ganda bagi tubuh. Wortel kaya akan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata dan kulit, sementara apel mengandung serat serta antioksidan. Jeruk, seperti disebutkan sebelumnya, memiliki vitamin C yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Cara membuat:
1 buah wortel, kupas dan potong-potong
1 buah apel, potong kecil-kecil
1 buah jeruk, peras airnya
100 ml air Blender semua bahan hingga halus, kemudian saring dan minum segera.
3. Jus Bit, Wortel, Jahe, dan Apel
Jus ini memiliki kombinasi bahan yang sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi peradangan. Bit kaya akan zat besi dan antioksidan, wortel mengandung beta-karoten, jahe memiliki sifat antiinflamasi, dan apel memberikan rasa manis alami.
Cara membuat:
1/2 buah bit, kupas dan potong
1 buah wortel
1 cm jahe, kupas
1 buah apel
100 ml air Blender semua bahan hingga halus, saring jika perlu, lalu nikmati jus segar ini.
4. Jus Tomat
Jus tomat kaya akan vitamin A dan C serta mengandung likopen yang memiliki sifat antioksidan tinggi. Minum jus tomat secara rutin dapat membantu mengurangi peradangan yang sering terjadi saat mengalami infeksi atau panas dalam.