Penyebab lain meningkatnya kadar kolesterol saat berpuasa adalah sindrom metabolik, yaitu sekelompok kondisi medis yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, termasuk serangan jantung, penyakit jantung koroner, dan berbagai gangguan jantung lainnya.
Kondisi ini biasanya ditandai dengan peningkatan tekanan darah, kadar gula darah, dan kelebihan lemak tubuh, terutama di area pinggang, serta kadar kolesterol dan trigliserida yang tidak normal.
Ketiga kondisi tersebut dapat terjadi saat berpuasa, terutama jika perut yang kosong selama seharian tiba-tiba diisi dengan berbagai makanan tidak sehat saat berbuka. Jika Anda melanggar pantangan kolesterol tinggi saat berbuka puasa, Anda berisiko mengalami sindrom metabolik yang dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol.
Baca Juga:7 Daftar Ponsel yang Akan Laris Manis Jelang Lebaran 2025, Siapkan Uang THR-muMenguak Penipuan di Aplikasi WPP dengan Top Up Sebagai Pancingan
Sebagai contoh, Anda berbuka puasa dengan minuman manis, lalu dilanjutkan dengan hidangan berlemak saat makan malam. Maka dari itu, jika ingin menjaga kadar kolesterol tetap normal selama berpuasa, hindarilah makanan yang menjadi pantangan bagi penderita kolesterol tinggi, meskipun saat berbuka puasa.
3. Kekurangan Taurin
Taurin merupakan jenis asam amino yang berfungsi untuk mengendalikan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah serta di organ hati (liver). Selama berpuasa, tubuh Anda berisiko mengalami kekurangan taurin, terutama jika asupan makanan tidak seimbang atau kurang mengandung nutrisi yang mendukung produksi taurin alami. Kekurangan taurin ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan kadar kolesterol dalam tubuh.
Tubuh mungkin mengalami kekurangan taurin selama berpuasa. Taurin dapat diperoleh dari asupan zinc dan vitamin A. Beberapa sumber pangan yang tinggi kandungan taurin di antaranya adalah sayuran seperti bayam, brokoli, dan jamur. Mengingat sejak pagi hingga sore hari Anda tidak memperoleh asupan nutrisi seperti zinc dan vitamin A, tubuh pun mengalami kekurangan taurin. Akibatnya, kadar kolesterol menjadi sulit dikendalikan.
Untuk mencegah risiko tersebut, biasakan berbuka puasa dengan makanan dan sayuran yang kaya akan kandungan taurin.
Cara Mencegah Kadar Kolesterol Naik Saat Puasa
Berbagai penyebab naiknya kadar kolesterol saat puasa bisa terjadi jika Anda tidak menghindari pantangan makanan bagi penderita kolesterol tinggi saat berbuka. Berikut adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan agar kadar kolesterol tetap stabil selama berpuasa: