SUKABUMI EKSPRES – Kamu lagi cari camilan sehat yang tetap lezat? Kamu nggak sendirian! Banyak orang kerap kesulitan memilih camilan rendah kalori saat menjalani diet, terutama ketika rasa lapar melanda di siang atau malam hari.
Menjaga pola makan yang sehat saat menjalani diet bukan berarti harus menahan lapar sepanjang hari.
Memilih camilan yang rendah kalori namun tetap mengenyangkan bisa menjadi solusi tepat agar tetap berenergi tanpa mengganggu program diet.
Baca Juga:9 Tips Diet untuk Pemula: Langkah-Langkah Menuju Pola Makan SehatRahasia Diet Ala Marshanda: Turun 17 Kg Tanpa Ribet, Yuk Coba!
Berikut adalah lima camilan rendah kalori yang dapat membantu menahan lapar dan menjaga berat badan tetap ideal, yuk simak ulasannya!
5 Camilan Rendah Kalori untuk Diet Sehat
1. Greek Yogurt dengan Madu dan Buah
Greek yogurt merupakan pilihan camilan rendah kalori yang kaya akan protein dan probiotik. Dibandingkan yogurt biasa, Greek yogurt mengandung lebih sedikit gula dan lebih banyak protein, yang membantu memberikan rasa kenyang lebih lama.
Tambahkan madu alami dan potongan buah segar seperti stroberi atau blueberry untuk menambah rasa manis tanpa tambahan gula berlebih.
Manfaat:
- Kaya akan protein yang mendukung pembentukan otot dan rasa kenyang lebih lama.
- Mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan.
- Kombinasi dengan buah menambah serat dan vitamin penting untuk tubuh.
2. Popcorn Tanpa Mentega dan Garam Berlebih
Popcorn bisa menjadi camilan rendah kalori asalkan disiapkan dengan cara yang sehat. Hindari popcorn yang diproses dengan mentega dan garam berlebih, serta pilih metode air-popped (dipanggang tanpa minyak).
Popcorn kaya akan serat, yang membantu pencernaan dan menjaga rasa kenyang lebih lama.
Manfaat:
- Tinggi serat yang membantu pencernaan dan mengurangi rasa lapar.
- Rendah kalori jika dikonsumsi tanpa tambahan mentega dan gula.
- Mengandung antioksidan yang baik bagi tubuh.
3. Edamame Rebus
Edamame atau kedelai muda merupakan camilan rendah kalori yang kaya akan protein nabati dan serat.
Baca Juga:6 Rekomendasi Aplikasi Diet Terbaik, Bye-bye Badan Gembrot!
Satu porsi edamame rebus bisa memberikan energi tanpa membuat berat badan naik. Edamame juga mengandung isoflavon yang baik untuk kesehatan jantung dan hormon tubuh.
Manfaat:
- Kaya protein nabati yang baik untuk otot dan metabolisme tubuh.
- Mengandung serat tinggi yang membantu menjaga kesehatan pencernaan.
- Kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas.