SUKABUMI EKSPRES – Seiring bertambahnya usia, kulit mengalami berbagai perubahan alami, salah satunya adalah munculnya kerutan. Kerutan merupakan garis halus atau lipatan pada kulit yang umumnya disebabkan oleh hilangnya elastisitas dan kolagen. Meskipun penuaan adalah proses yang tak bisa dihindari, kamu tetap bisa memperlambat munculnya kerutan dengan perawatan yang tepat dan kebiasaan sehat.
Berikut beberapa tips ampuh yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi kerutan dan mencegah penuaan dini.
1. Gunakan Tabir Surya Setiap Hari
Sinar ultraviolet (UV) dari matahari adalah penyebab utama penuaan dini. Paparan sinar UV dapat merusak serat elastin dan kolagen pada kulit, sehingga mempercepat munculnya kerutan.
Baca Juga:Â Mau Wajah Glowing dan Sehat? Ini 6 Buah yang Bisa Jadi Masker Alami7 Rekomendasi Bedak Padat Tahan Lama untuk Wajah Flawless Sepanjang Hari
Oleh karena itu, kamu harus menggunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 setiap hari, bahkan saat cuaca mendung.
Jangan lupa untuk mengaplikasikan ulang setiap dua jam, terutama jika kamu banyak beraktivitas di luar ruangan.
2. Jaga Kelembapan Kulit dengan Pelembap
Kulit yang kering lebih rentan terhadap kerutan. Menggunakan pelembap setiap hari dapat membantu menjaga elastisitas dan kelembapan kulit. Pilih pelembap yang sesuai dengan jenis kulitmu, misalnya pelembap berbasis air untuk kulit berminyak dan pelembap berbahan dasar minyak untuk kulit kering.
Selain itu, gunakan produk yang mengandung hyaluronic acid atau ceramide agar kulit tetap terhidrasi dengan baik.
3. Terapkan Pola Makan Sehat
Apa yang kamu makan berpengaruh besar terhadap kesehatan kulit. Konsumsi makanan kaya antioksidan seperti buah beri, sayuran hijau, dan kacang-kacangan dapat membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas.
Selain itu, asam lemak omega-3 yang terdapat dalam ikan salmon, alpukat, dan kacang kenari juga berperan dalam menjaga elastisitas kulit. Hindari makanan tinggi gula dan lemak jenuh karena dapat mempercepat proses penuaan.
4. Hindari Kebiasaan Merokok dan Alkohol
Merokok adalah salah satu penyebab utama penuaan dini. Nikotin dalam rokok dapat mempersempit pembuluh darah di kulit, sehingga mengurangi pasokan oksigen dan nutrisi. Akibatnya, kulit menjadi kusam dan kehilangan elastisitasnya.
Baca Juga:10 Daftar Jus Penurun Berat Badan yang Enak dan Efektif untuk Diet!5 Manfaat Meminum Jus Tomat untuk Kecantikan Kulit
Selain itu, alkohol juga dapat menyebabkan dehidrasi dan membuat kulit tampak lebih kering serta rentan terhadap kerutan. Jika ingin kulit tetap sehat dan awet muda, sebaiknya hindari kedua kebiasaan ini.