SUKABUMI EKSPRES – Sakit tenggorokan memang bikin nggak nyaman, apalagi kalau sampai susah menelan atau berbicara. Biasanya, kondisi ini disebabkan oleh infeksi virus, bakteri, atau iritasi akibat udara kering dan polusi.
Selain mengandalkan obat medis, ada banyak minuman herbal yang bisa membantu meredakan sakit tenggorokan secara alami. Yuk, coba beberapa pilihan berikut!
1.Air Lemon – Segar dan Penuh Vitamin C
Lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh serta melawan infeksi.
Baca Juga:Berikut Beberapa Minuman Herbal Yang Bisa Melancarkan PencernaanManfaatkan Herbal sebagai Obat
Selain itu, lemon juga bisa mengencerkan dahak dan mengurangi peradangan di tenggorokan.
Cara buatnya gampang banget: cukup peras 1 sendok teh air lemon ke dalam segelas air hangat, aduk, lalu minum 2-3 kali sehari. Kalau mau lebih nikmat, bisa tambahkan sedikit madu!
2. Air Jahe – Hangat dan Menenangkan
Jahe sudah lama dikenal sebagai obat alami untuk berbagai masalah kesehatan, termasuk sakit tenggorokan.
Kandungan antiradang dan antimikrobanya dapat membantu melawan infeksi serta mengurangi rasa nyeri. Rebus satu ruas jahe dalam air selama 5 menit, kemudian saring dan minum selagi hangat. Supaya lebih enak, kamu bisa tambahkan madu atau perasan lemon.
3. Teh Madu Lemon – Kombinasi Ampuh Lawan Kuman
Teh, terutama yang mengandung antioksidan seperti teh hijau atau teh hitam, bisa membantu meredakan peradangan.
Ditambah madu yang memiliki sifat antibakteri dan lemon yang kaya vitamin C, minuman ini jadi kombinasi ampuh untuk meredakan sakit tenggorokan. Cukup seduh teh favoritmu, tambahkan 1 sendok makan madu dan sedikit air lemon, lalu minum selagi hangat.
4. Teh Hijau – Antioksidan Kuat untuk Tenggorokan
Teh hijau mengandung senyawa antiradang yang bisa membantu mengurangi rasa sakit di tenggorokan.
Baca Juga:Nikmati Musim Hujan dengan Minuman Herbal Hangat dan BerkhasiatDesa Pasirhalang Bangun Taman Herbal Sebagai Ikon Unggulan
Selain itu, teh hijau juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Biar manfaatnya makin maksimal, tambahkan 1 sendok teh madu sebagai pemanis alami.
5. Teh Chamomile – Menenangkan dan Melegakan Tenggorokan
Teh chamomile punya sifat antiradang yang dapat mengurangi rasa sakit sekaligus melegakan tenggorokan yang gatal.
Selain itu, teh ini juga membantu meredakan batuk dan memperkuat sistem imun. Cukup seduh kantong teh chamomile dalam air panas selama 5 menit, lalu minum perlahan selagi hangat.