9. Bubur Havermut dan KurmaHavermut kaya serat dan bisa bantu jaga kadar gula darah tetap stabil. Ditambah kurma yang punya energi instan, makin pas buat sahur sehat.
10. Nasi Merah dan Ikan Panggang
Kombinasi sempurna antara karbohidrat kompleks dan protein berkualitas. Tambahin sayur hijau buat serat dan vitamin ekstra.
11. Telur dalam Berbagai Olahan
Telur tuh makanan wajib sahur! Bisa direbus, diceplok, atau dibuat omelet. Kaya protein, zat besi, dan vitamin buat jaga stamina.
12. Alpukat dan Kacang Almond
Baca Juga:6 Jus yang Bagus untuk Kesehatan Mata, Enak dan Segar!5 Minuman yang Dapat Menjaga Kesehatan Ginjal
Kalau nggak mau makanan berat, bisa pilih alpukat dan kacang almond. Lemak baiknya bikin kenyang lebih lama dan bantu turunin kolesterol juga.
13. Nasi Goreng Telur Tahu
Bosen nasi biasa? Coba bikin nasi goreng sehat dengan tambahan telur dan tahu orak-arik. Masukin sayur kayak brokoli atau wortel biar makin lengkap.
14. Kentang Rebus dan Telur
Kentang rebus bisa jadi pengganti nasi yang lebih ringan. Tambahin telur rebus, keju parut, dan sedikit cabai bubuk buat sensasi rasa yang lebih nikmat.
Tips Tambahan:
Pilih porsi yang sesuai biar nggak kekenyangan tapi tetap cukup energi.Minum air putih yang cukup buat cegah dehidrasi.
Hindari minuman berkafein karena bisa bikin tubuh kehilangan cairan lebih cepat.Itu dia menu sahur yang bisa kamu coba. Selamat sahur dan semoga puasanya lancar