- Makan dengan gizi seimbang
Memenuhi gizi selama bulan puasa tetap penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Konsumsi makanan bergizi seimbang saat makan berat, terdiri dari karbohidrat kompleks, protein, serat, lemak, vitamin, mineral.
- Memenuhi kebutuhan cairan
Penuhilah kebutuhan cairan dengan meminum hingga dua liter air atau sekitar delapan gelas sehari. Caranya minum dua gelas saat berbuka, empat gelas malam hari, dan dua lagi kala sahur.
- Jangan kalap saat berbuka
Kendalikan diri saat berbuka berupa jangan makan sebanyak-banyaknya. Terlalu banyak makan dapat menimbulkan gangguan-gangguan pencernaan macam kembung, sembelit, heartburn, sakit perut, dan lainnya.