SUKABUMIEKSPRES – Dalam perjalanan menuju gaya hidup sehat, sering kali kita tertipu oleh makanan yang terlihat sehat tetapi ternyata mengandung kalori yang tinggi. Artikel ini akan membahas beberapa makanan yang sering dianggap sehat, namun sebenarnya dapat menjadi jebakan kalori tinggi yang perlu diwaspadai.
1. Granola dan Yogurt Bersoda:
Granola sering dianggap sebagai pilihan sarapan sehat. Namun, ketika dicampur dengan yogurt bersoda, kandungan gula dan kalorinya dapat melonjak tinggi. Memilih granola rendah gula dan yogurt alami bisa menjadi alternatif yang lebih baik.
2. Salad dengan Dressing Krim:
Salad seringkali dianggap sebagai makanan ringan dan sehat. Namun, ketika disajikan dengan dressing krim, kandungan lemak dan kalorinya bisa meningkat secara signifikan. Pilih dressing ringan atau saus vinaigrette untuk mengurangi kalori.
3. Smoothie Buah Komersial:
Baca Juga:Menjelajahi Pola Diet Intermiten Fasting untuk Kesehatan OptimalBerikut Beberapa Minuman Herbal Yang Bisa Melancarkan Pencernaan
Smoothie buah yang dijual di toko seringkali mengandung tambahan gula dan sirup buah, membuatnya tinggi kalori. Lebih baik membuat smoothie sendiri dengan buah-buahan segar dan yogurt tanpa tambahan gula.
4. Wrap Ayam dengan Saus Krim:
Wrap ayam terkadang dianggap sebagai alternatif sehat untuk burger. Namun, ketika diisi dengan saus krim dan bahan tambahan berkalori tinggi, jumlah kalorinya bisa bersaing dengan burger biasa.
5. Sup Krim:
Sup sering dianggap sebagai hidangan rendah kalori, tetapi sup krim seringkali mengandung krim dan mentega yang membuatnya tinggi kalori. Pilih sup sayuran tanpa krim untuk opsi yang lebih sehat.
6. Bar Energi dan Protein:
Bar energi dan protein sering dianggap sebagai camilan sehat, tetapi beberapa varietas mengandung tinggi gula dan kalori. Periksa label nutrisi dan pilih yang rendah gula dan tinggi serat.
7. Edamame Panggang dengan Garam:
Edamame panggang adalah camilan yang dianggap sehat, tetapi ketika ditaburi garam, kalorinya bisa meningkat. Pilih edamame tanpa garam atau tambahan lemak untuk opsi yang lebih ringan.
Menyadari makanan yang terlihat sehat tetapi mengandung kalori tinggi penting dalam menjaga kesehatan dan manajemen berat badan. Dengan membaca label nutrisi dan membuat pilihan yang bijak, kita dapat menghindari jebakan kesehatan dan menjalani gaya hidup yang lebih seimbang