Selain itu, ada juga beberapa penelitian yang menyatakan bahwa berpuasa dapat mengurangi resistensi insulin yang memicu diabetes.
Namun demikian, masih perlu dilakukan penelitian lebih menyeluruh. Ingatlah bahwa untuk menjaga kesehatan jantung, faktor-faktor lain seperti pola makan dan olahraga teratur berperan besar.
Mengurangi risiko kanker :
Selama berpuasa, laju pembelahan sel dalam tubuh akan berkurang seiring faktor pertumbuhan yang menurun akibat terbatasnya asupan.
Baca Juga:Pembangunan Rabat Beton di RW07 Sindangpalay Dinilai Tim P2RW Pemkot SukabumiPentingnya Upaya Bersama Wujudkan Visi Kabupaten Sukabumi
Meski masih perlu diteliti lebih lanjut membuktikan bahwa hal ini mampu mengurangi risiko kanker.
Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui apakah kondisi tersebut berlaku pada manusia.
Menjaga berat badan :
Pembakaran lemak menjadi energi membantu mengurangi berat badan dan tingkat kolesterol.
Penurunan berat badan akan berdampak baik untuk mengendalikan diabetes dan tekanan darah. Di sisi lain, berat badan memang akan turun jika Anda tidak makan dan tidak mendapat asupan kalori selama berpuasa.
Namun, bisa kembali naik begitu Anda berbuka puasa. Hal ini karena ketika berpuasa Anda kehilangan cairan, bukan berat badan substansial.
Terlebih, ketika berbuka puasa Anda justru melampiaskan nafsu makan.
Oleh karena itu, penting untuk tetap mengendalikan makan pada saat Anda tidak berpuasa.
Anda harus mengonsumsi makanan yang mengandung cukup energi seperti serat, protein, karbohidrat dan lemak dalam jumlah yang seimbang.
Baca Juga:Percepatan Pemberdayaan Anak Harus Jadi Perhatian Semua PihakPemkab Sukabumi Capai UHC 98 Persen
Pola makan yang sehat dan seimbang, serta asupan cairan yang cukup akan membantu menjaga berat badan Anda.
Kondisi Yang Perlu DiwaspadaiNamun selain bermanfaat, puasa dapat menjadi berbahaya ketika Anda melakukannya tanpa makan sahur atau saat kondisi tubuh tidak sehat.
Berikut beberapa kondisi yang berisiko untuk berpuasa diantaranta, memiliki tekanan darah rendah atau hipotensi, Kurang darah atau anemia, Diabetes, Gangguan makan, Memiliki masalah ginjal atau hati Mengalami gangguan fungsi sistem kekebalan tubuh, Sedang menjalani pengobatan misalnya kemoterapi, Wanita hamil, Ibu menyusui dan Pernah mengalami gangguan ritme jantung.
Memahami Diet Puasa, selain dapat memperoleh manfaat puasa di bulan Ramadan, Anda juga dapat menjalankan puasa Senin Kamis untuk mendapatkan tubuh yang sehat.