SUKABUMI EKSPRESS – Flu memang bikin nggak nyaman, hidung meler, tenggorokan sakit, sampai badan yang lemas. Untungnya, ada cara alami yang nggak cuma sehat tapi juga enak minum jus! Nah rekomendasi jus untuk meredakan flu ini bisa banget nih jadi sebuah pilihan untuk kalian agar badan lebih segar dan juga sehat.
Dengan bahan-bahan segar yang kaya nutrisi, jus bisa bantu memperkuat sistem imun dan mempercepat pemulihan. Yuk, kita bahas rekomendasi jus untuk meredakan flu berdasarkan sumber terpercaya!
Daftar Jus untuk meredakan flu dengan Rasa yang Enak dan Nikmat
1. Jus Jeruk dan Stroberi
Jeruk dan stroberi kaya akan vitamin C, yang berfungsi sebagai antioksidan untuk memperkuat imun tubuh. Menurut Harvard Health Publishing, vitamin C bisa mempercepat pemulihan dari flu ringan.
Bahan:
2 buah jeruk
100 gram stroberi
Cara Membuat:
Peras jeruk untuk diambil sarinya.
Blender stroberi bersama sari jeruk.
Sajikan dingin untuk rasa lebih segar.
Baca Juga:Inilah Buah-Buahan Yang Wajib Dikonsumsi Saat Musim Hujan9 Buah-buahan yang Bagus untuk Dikonsumsi Selama Berpuasa, Kaya Akan Nutrisi !
2. Jus Nanas dengan Madu
Nanas mengandung bromelain, enzim yang memiliki sifat anti-inflamasi, menurut penelitian dari Biotechnology Research International. Bromelain efektif meredakan sakit tenggorokan dan mengurangi lendir.
Bahan:
1/2 buah nanas
1 sendok makan madu
Cara Membuat:
Kupas nanas dan potong kecil-kecil.
Blender hingga halus, tambahkan madu sesuai selera.
Nikmati selagi dingin!
3. Jus Lemon dan Jahe
Lemon adalah sumber vitamin C yang hebat, sedangkan jahe dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan, seperti yang dijelaskan dalam Journal of Ethnopharmacology. Kombinasi ini bisa meredakan batuk dan nyeri tenggorokan.
Bahan:
1 buah lemon
1 ruas jahe kecil
1 sendok makan madu
Cara Membuat:
Peras lemon untuk diambil sarinya.
Parut jahe, campur dengan lemon, dan tambahkan madu.
Bisa diminum hangat atau dingin sesuai selera.
4. Jus Kiwi dan Apel
Kiwi dan apel kaya akan vitamin C, E, dan antioksidan. Berdasarkan penelitian dari Advances in Nutrition, kiwi mendukung fungsi imun dengan meningkatkan sel darah putih yang melawan infeksi.
Bahan:
2 buah kiwi
1 buah apel
Cara Membuat:
Kupas kiwi dan potong apel.
Blender hingga halus, tambahkan sedikit air jika perlu.