SUKABUMI EKSPRESS – Kalau kamu lagi diet, makanan rendah kalori pasti jadi incaran, dong? Tapi jangan cuma fokus sama kalori rendah aja, pastikan juga makanan tersebut mengenyangkan dan punya nutrisi yang baik.
Nah, berikut ini beberapa pilihan makanan rendah kalori yang nggak cuma sehat, tapi juga bikin kamu tetap kenyang lebih lama!
Daftar Makanan Rendah Kalori yang Bikin Kenyang dan Cocok untuk Diet
1.Dada Ayam: Sumber Protein Andal
Dada ayam tanpa kulit adalah pilihan terbaik kalau kamu mau makanan rendah kalori tapi tinggi protein. Dalam 85 gram, kalorinya cuma sekitar 100 aja!
Baca Juga:5 Jenis Diet yang Dapat Menurunkan Berat Badan dengan Cepat, Tertarik Mencobanya?5 Inspirasi Menu Buka Puasa untuk Diet yang Sehat dan Rendah Kalori
Enaknya lagi, dada ayam bisa diolah jadi sup dengan sayuran atau dipanggang simpel. Udah sehat, rasanya pun enak banget.
2. Telur: Si Kecil yang Kaya Nutrisi
Telur itu juaranya makanan praktis dan sehat. Satu butir telur hanya punya sekitar 68 kalori, tapi penuh dengan protein dan vitamin.
Cocok banget buat sarapan, bikin kamu kenyang lebih lama. Telur rebus atau scrambled tanpa minyak bisa jadi pilihan.
3. Buah Beri: Camilan Segar dan Antioksidan Tinggi
Blueberry, raspberry, dan teman-temannya ini nggak cuma enak, tapi juga sehat banget! Dalam 148 gram, buah beri hanya mengandung 84 kalori.
Plus, mereka kaya akan serat dan antioksidan, yang bantu mengurangi nafsu makan. Cocok banget jadi camilan di tengah hari.
4. Semangka: Segar dan Menghidrasi
Pengen camilan yang nyegerin? Semangka jawabannya. Dengan kandungan air yang tinggi, semangka hanya punya sekitar 46 kalori per 125 gram. Selain bikin kamu kenyang, semangka juga bantu tubuh tetap terhidrasi.
5. Ikan Kod: Protein Tinggi, Kalori Rendah
Buat pecinta seafood, ikan kod bisa jadi pilihan diet rendah kalori. Dalam 85 gram, kalorinya nggak sampai 70! Ikan ini kaya protein, jadi cocok untuk makan siang yang bikin kenyang lebih lama tanpa takut berat badan naik.
Baca Juga:7 Minuman Penurun Lemak, Cocok untuk Kamu yang Lagi Diet6 Rekomendasi Aplikasi Diet Terbaik, Bye-bye Badan Gembrot!
6. Kacang Hijau: Si Kecil yang Penuh Serat
Satu cangkir kacang hijau hanya mengandung 44 kalori. Selain rendah kalori, kacang hijau juga kaya serat, yang bantu melancarkan pencernaan. Jadikan kacang hijau sebagai campuran sup atau bubur untuk menu sehatmu.