SUKABUMI EKSPRES – Depresi merupakan salah satu gangguan mental yang dapat memengaruhi perasaan, pikiran, dan fisik seseorang. Gejala depresi terbilang bervariasi dari satu individu ke individu lainnya.
Diketahui gejala depresi secara umum dapat dibagi menjadi dua kategori utama, yaitu gejala psikologis dan gejala fisik. Tentunya, sangat penting untuk mengetahui gejala tersebut untuk menangani depresi ini dengan tepat.
Gejala Psikologis
1. Perasaan Sedih atau Kosong
Salah satu tanda depresi yaitu perasaan sedih atau hampa yang berlangsung dalam jangka waktu yang lama. Individu yang mengalami depresi sering kali merasa putus asa dan sulit merasakan kebahagiaan, bahkan dalam situasi yang biasanya menyenangkan.
Baca Juga:Lucas Eks NCT Mengakui Depresi dan Sempat 6 Bulan Tidak Keluar Rumah Kamu Depresi Tak Karuan? Ini Cara Mudah Mengatasinya Tanpa Obat!
2. Kehilangan Minat
Individu dengan depresi mungkin kehilangan minat terhadap aktivitas yang sebelumnya mereka nikmati. Hobi, pekerjaan, bahkan interaksi sosial yang dulu menyenangkan bisa menjadi tidak menarik lagi.
3. Perasaan Tidak Berharga atau Bersalah
Mereka yang mengalami depresi sering kali menyalahkan diri sendiri atas segala hal, bahkan hal-hal yang tidak mereka kendalikan. Rasa bersalah yang berlebihan dan perasaan tidak berharga dapat memperburuk kondisi mental mereka.
4. Kecemasan Berlebihan
Depresi sering disertai dengan kecemasan yang berlebihan. Individu mungkin merasa gelisah atau khawatir secara terus-menerus tanpa alasan yang jelas.
5. Kesulitan Berkonsentrasi
Orang yang mengalami depresi mungkin mengalami kesulitan dalam berkonsentrasi, berpikir jernih, atau mengambil keputusan. Mereka juga mungkin mengalami gangguan dalam mengingat informasi.
6. Pikiran tentang Kematian atau Bunuh Diri
Salah satu gejala paling serius dari depresi adalah munculnya pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau bahkan bunuh diri. Jika seseorang menunjukkan tanda-tanda ini, sangat penting untuk segera mencari bantuan profesional.
Gejala Fisik
1. Kelelahan dan Kurang Energi
Seseorang yang tengah depresi sering merasa lelah dan tidak bertenaga, bahkan setelah istirahat yang cukup. Aktivitas sehari-hari yang sederhana pun dapat terasa sangat melelahkan.
2. Perubahan Nafsu Makan
Depresi dapat menyebabkan perubahan nafsu makan yang drastis, baik meningkat maupun menurun. Hal ini dapat berujung pada perubahan berat badan yang signifikan.
Baca Juga:Terganggu Mental karena Ayahnya jadi Korban Pembunuhan10 Trik Mengatasi Insomnia yang Efektif Untuk Dapatkan Tidur yang Nyenyak
3. Gangguan Tidur
Orang yang sedang depresi dapat mengalami insomnia (kesulitan tidur) atau hipersomnia (tidur berlebihan). Gangguan tidur ini dapat memperburuk kondisi mental dan fisik mereka.