SUKABUMI EKSPRES – Diare adalah kondisi yang menyebabkan dapat memicu dehidrasi. Oleh karena itu, kamu bisa minum minuman yang baik dikonsumsi saat diare ini untuk mengatasinya.
Selain itu dehidrasi karena dapat berakibat fatal jika tidak diatasi dengan baik, terutama pada anak-anak dan lansia yang lebih rentan terhadap kehilangan cairan. Oleh karena itu, mengganti cairan tubuh yang hilang menjadi langkah utama dalam menangani diare.
Berikut adalah beberapa pilihan minuman yang baik dikonsumsi saat diare yang dapat mengatasi dehidrasi.
Baca Juga:3 Makanan yang Bikin Diare Saat Puasa Ramadhan, Dinas Kesehatan Kota Bandung : Jaga Kesehatan!9 Daftar Jus yang Bagus untuk Kulit: Rahasia Kulit Sehat dan Bercahaya!
1. Air Putih
Air putih adalah pilihan terbaik untuk menggantikan cairan yang hilang akibat diare. Minum air putih dalam jumlah yang lebih banyak dari biasanya sangat dianjurkan untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Selain itu, air putih membantu menggantikan cairan yang keluar melalui tinja dan mencegah kondisi semakin memburuk. Namun, jika diare berlangsung dalam waktu lama atau disertai muntah, air putih saja mungkin tidak cukup karena tidak mengandung elektrolit yang diperlukan tubuh.
2. Air Kelapa
Air kelapa merupakan sumber elektrolit alami yang sangat baik. Minuman ini mengandung kalium, natrium, kalsium, dan magnesium yang dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang selama diare.
Selain itu, air kelapa juga mengandung gula alami yang dapat memberikan energi tambahan bagi tubuh yang sedang lemah akibat kehilangan cairan. Diketahui juga minuman lebih mudah diserap oleh tubuh dibandingkan dengan beberapa jenis minuman lainnya, sehingga sangat cocok dikonsumsi saat mengalami diare.
3. Oralit
Oralit adalah larutan rehidrasi yang mengandung glukosa dan elektrolit penting seperti natrium dan kalium. Larutan ini dirancang khusus untuk membantu tubuh menyerap cairan dengan lebih efisien dan mempercepat pemulihan dari dehidrasi.
Minuman ini tersedia dalam bentuk bubuk yang mudah ditemukan di apotek dan hanya perlu dilarutkan dalam air sebelum dikonsumsi, yang sangat dianjurkan oleh para tenaga medis untuk menangani dehidrasi akibat diare, terutama pada anak-anak.
4. Minuman Isotonik
Minuman isotonik atau sports drinks mengandung gula serta elektrolit seperti natrium, kalium, magnesium, dan kalsium yang dapat membantu menggantikan cairan yang hilang serta menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.