SUKABUMI EKSPRES – Menjaga pola makan sehat saat menjalani diet bukan berarti harus mengorbankan kesenangan dalam menikmati camilan. Justru, memilih camilan yang tepat bisa membantu kamu tetap merasa kenyang lebih lama, menjaga metabolisme tubuh, dan memberikan energi yang cukup.
10 camilan sehat dan bernutrisi yang cocok untuk diet seimbang:
1. Kacang Almond
Kacang almond adalah pilihan camilan yang kaya akan protein, serat, dan lemak sehat. Kandungan ini membantu mengontrol nafsu makan dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Meskipun sehat, pastikan untuk mengonsumsinya dalam porsi yang wajar, yaitu sekitar segenggam tangan.
Baca Juga:10 Daftar Jus Penurun Berat Badan yang Enak dan Efektif untuk Diet!10 Tips Diet Sehat: Panduan Lengkap untuk Menurunkan Berat Badan dengan Cara yang Benar
2. Yogurt Yunani dengan Buah
Yogurt Yunani adalah sumber protein yang sangat baik dan memiliki probiotik yang mendukung kesehatan pencernaan.
Tambahkan potongan buah beri atau pisang untuk menambah rasa manis alami tanpa tambahan gula berlebihan.
3. Popcorn Tanpa Mentega
Popcorn bisa menjadi camilan sehat asalkan dibuat tanpa tambahan mentega dan garam berlebihan.
Popcorn kaya serat yang bisa membantu pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama. Kamu bisa menambahkan sedikit bubuk kayu manis atau keju parmesan sebagai variasi rasa.
4. Telur Rebus
Telur rebus adalah camilan yang praktis dan tinggi protein. Selain bisa mengenyangkan, telur juga mengandung berbagai vitamin dan mineral penting yang mendukung kesehatan tubuh.
Kamu bisa menambahkan sedikit lada hitam atau paprika bubuk untuk rasa yang lebih nikmat.
5. Hummus dengan Sayuran
Hummus, yang dibuat dari kacang arab, adalah sumber protein nabati yang baik. Camilan ini lebih sehat jika dipadukan dengan sayuran segar seperti wortel, paprika, atau mentimun.
Baca Juga:5 Camilan Rendah Kalori untuk Diet Sehat, Bisa Bantu Tahan Lapar9 Tips Diet untuk Pemula: Langkah-Langkah Menuju Pola Makan Sehat
Kombinasi ini memberikan keseimbangan antara serat, protein, dan lemak sehat yang baik untuk tubuh.
6. Oatmeal dengan Madu dan Kacang-Kacangan
Oatmeal tidak hanya cocok untuk sarapan tetapi juga bisa menjadi camilan sehat. Oat kaya akan serat yang membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Tambahkan sedikit madu dan taburan kacang-kacangan untuk memberikan rasa manis alami dan tekstur yang lebih renyah.
7. Keju Cottage dengan Buah
Keju cottage adalah sumber protein yang rendah lemak dan bisa membantu dalam proses pembentukan otot.