SUKABUMI EKSPRES – Ginjal merupakan organ vital yang berfungsi menyaring racun dan limbah dari darah, menjaga keseimbangan elektrolit, serta mengontrol tekanan darah.
Oleh karena itu, menjaga kesehatan ginjal sangat penting untuk mencegah berbagai penyakit seperti batu ginjal, infeksi ginjal, atau gagal ginjal.
Salah satu cara menjaga kesehatan ginjal adalah dengan mengonsumsi minuman yang dapat membantu fungsi ginjal tetap optimal.
Baca Juga:10 Minuman Pelancar BAB, Cocok untuk Mengatasi Sembelit9 Minuman Herbal untuk Meredakan Sakit Tenggorokan
Berikut adalah lima minuman yang dapat menjaga kesehatan ginjal, apa saja ya kira-kira? Yuk simak ulasan dibawah ini!
5 Minuman yang Dapat Menjaga Kesehatan Ginjal
1. Air Putih
Air putih adalah minuman terbaik untuk kesehatan ginjal. Ginjal membutuhkan cukup cairan untuk dapat menyaring limbah dari darah dan mengeluarkannya melalui urin.
Minum air putih yang cukup membantu mencegah pembentukan batu ginjal dan mengurangi risiko infeksi saluran kemih.
Para ahli menyarankan konsumsi minimal 8 gelas air per hari, tetapi kebutuhan ini dapat bervariasi tergantung pada aktivitas dan kondisi kesehatan masing-masing individu.
2. Jus Lemon
Jus lemon mengandung asam sitrat yang dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal. Asam sitrat bekerja dengan cara meningkatkan kadar sitrat dalam urin, yang dapat menghambat pertumbuhan kristal kalsium penyebab batu ginjal.
Minum jus lemon yang dicampur dengan air hangat di pagi hari juga dapat membantu detoksifikasi ginjal secara alami. Namun, pastikan untuk tidak menambahkan terlalu banyak gula agar manfaatnya tetap optimal.
3. Jus Seledri
Seledri memiliki sifat diuretik alami yang membantu tubuh mengeluarkan racun melalui urin. Kandungan antioksidan dan enzim dalam seledri juga membantu mengurangi peradangan di ginjal.
Baca Juga:
Jus seledri dapat dikonsumsi secara rutin untuk menjaga ginjal tetap bersih dan sehat. Kamu bisa mencampurkan seledri dengan apel atau mentimun agar rasanya lebih segar dan manfaatnya semakin banyak.
4. Teh Hijau
Teh hijau mengandung banyak antioksidan, terutama katekin, yang dapat membantu melindungi ginjal dari kerusakan akibat radikal bebas.
Selain itu, teh hijau juga memiliki efek anti-inflamasi yang dapat mengurangi risiko penyakit ginjal kronis.
Minum teh hijau tanpa gula secara rutin dapat membantu meningkatkan kesehatan ginjal sekaligus memberikan manfaat bagi kesehatan jantung dan metabolisme tubuh.