SUKABUMI EKSPRES – Saat berbuka puasa, tubuh kita butuh cairan dan nutrisi yang cukup untuk mengembalikan energi setelah seharian menahan lapar dan haus. Salah satu pilihan terbaik untuk mengawali buka puasa adalah jus segar.
Selain enak dan menyegarkan, jus juga kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang baik untuk tubuh. Nah, berikut beberapa pilihan jus yang bisa jadi andalan saat berbuka puasa!
1.Jus Kurma dan Pisang: Kombinasi Manis dan Bergizi
Kurma adalah buah yang identik dengan Ramadan. Kaya akan serat, gula alami, dan mineral seperti potasium dan magnesium, kurma bisa menjadi sumber energi yang cepat diserap tubuh.
Baca Juga:15 Rekomendasi Menu Buka Puasa Sehat dan Rendah Kalori untuk Diet16 Snack Alami yang Bagus untuk Diet: Enak, Sehat, dan Bikin Kenyang Lebih Lama!
Ditambah dengan pisang yang juga mengandung potasium dan serat, jus ini sangat cocok untuk mengembalikan tenaga.
Caranya gampang banget! Blender beberapa butir kurma yang sudah dibuang bijinya dengan satu buah pisang dan tambahkan susu almond atau air secukupnya. Rasanya creamy dan manis alami, tanpa perlu tambahan gula!
2. Jus Semangka, Stroberi, dan Mint: Segarnya Maksimal!
Setelah seharian puasa, tubuh kita membutuhkan cairan lebih banyak. Jus semangka dan stroberi bisa jadi solusi karena kedua buah ini mengandung banyak air dan vitamin C.
Tambahkan beberapa lembar daun mint untuk memberikan sensasi segar yang bikin badan langsung adem. Campurkan semua bahan dalam blender, lalu sajikan dingin. Dijamin seger banget!
3. Jus Mangga dan Jeruk: Perpaduan Rasa Manis dan Asam yang Menyegarkan
Mangga adalah sumber vitamin A dan C yang baik untuk kesehatan kulit dan daya tahan tubuh. Sementara jeruk kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu tubuh tetap bugar.
Kombinasi keduanya menciptakan jus yang nggak cuma enak tapi juga kaya manfaat. Untuk membuatnya, cukup campurkan mangga yang sudah dipotong dengan perasan jeruk segar. Bisa ditambah sedikit madu kalau mau rasa yang lebih manis.
4. Jus Apel, Wortel, dan Jahe: Sehat dan Menghangatkan Tubuh
Apel dan wortel adalah kombinasi klasik yang kaya akan serat dan beta-karoten, baik untuk kesehatan mata dan pencernaan.