9. Tidur yang Cukup dan Berkualitas
Kurang tidur dapat mengganggu metabolisme tubuh dan meningkatkan produksi hormon yang merangsang rasa lapar. Oleh karena itu, pastikan untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup, yaitu sekitar 7-9 jam per malam.
Tidur yang berkualitas juga membantu tubuh dalam proses pemulihan dan regenerasi sel, sehingga dapat mendukung program penurunan berat badan.
Kesimpulan
Menurunkan berat badan saat berpuasa bisa menjadi tantangan, tetapi dengan strategi yang tepat, hal ini bisa dicapai dengan lebih mudah dan sehat. Pastikan untuk tetap mengonsumsi makanan bergizi, menjaga keseimbangan kalori, menghindari makanan tidak sehat, dan tetap aktif secara fisik.
Baca Juga:9 Pilihan Jus Segar untuk Berbuka Puasa: Sehat, Menyegarkan, dan Bikin Tambah Semangat!Ngabuburit Makin Seru! Ini 6 Rekomendasi Drakor Terbaru untuk Temani Puasa
Selain itu, tidur yang cukup dan hidrasi yang baik juga memainkan peran penting dalam menjaga metabolisme tubuh. Dengan menerapkan tips-tips di atas, tentunya dapat menjalani puasa dengan lebih sehat sekaligus mencapai tujuan penurunan berat badan secara optimal.*