Sukabumi Ekspres – Sedang mencari resep variasi smoothie untuk anak? Berikut ada beberapa resep yang bisa kalian coba buat. Minuman segar dan banyak rasanya, smoothie dapat kalian jadikan alternatif jika anak tidak suka makan buah.
Walau memiliki banyak khasiat, vitamin, hingga segudang manfaat lainnya, bukan rahasia lagi bahwa beberapa orang ada yang tidak menyukai buah. Tidak terkecuali anak-anak, biasanya pun tidak suka makan buah, entah karena bau, rasa, atau bentuknya.
Nah jika Anda ingin membantu anak untuk suka dengan buah, tidak ada salahnya coba mebuat smoothie dari buah. Apalagi seperti dilansir dari Healthy Childern, smoothie dapat membantu merangsang nafsu makan anak
Baca Juga:Reaksi Erling Haaland Gagal Double Hattrick Lawan Leipzig Sebab DigantiRating Pemain Inter Milan vs Porto 0-0: Pertahanan Apik Nerazzurri
Smoothies memiliki perbedaan dibanding dengan jus meski keduanya memang dibuat lewat cara diblender. Tekstur smoothie lebih kental karena sedikit menggunakan air, buah yang umum digunakan adalah buah beku, plus tanpa menambahkan gula.
Berikut di bawah ini lima resep variasi smoothie untuk anak, dilansir dari berbagai sumber:
- Smoothie Pepaya
Pepaya sebagai buah dengan banyak kandungan vitamin A dan C serta beragam mineral, cocok untuk dijadikan smoothie.
Bahan-bahan:
- Pepaya (satu buah), kupas dan potong dadu
- Yogurt rendah lemak (satu cangkir)
- Nanas (1/2 cangkir), potong-potong
- Ekstrak kelapa (1 sdt)
- Es batu yang sudah dihancurkan
Cara membuat:
Pertama-tama masukkan semua bahan-bahan dan haluskan selama satu menit, atau hingga teksturnya halus.
Untuk mendapatkan konsistensi yang baik bisa juga ditambahkan air. Setelah itu blender kembali, dan smoothie papaya siap dinikmati.
- Smoothie Mangga Jeruk
Kalian juga bisa memuat variasi smoothie kombinasi, smoothie mangga jeruk contohnya.
Bahan-bahan:
Baca Juga:Hasil Wakil Indonesia All England 2023 Selasa (14/3): 4 Melaju, 2 PulangAll England 2023: Anthony Ginting ‘Pukul Mundur’ Wakil Thailand
- Mangga potong (bekukan) 75 gram
- Jeruk ukuran sedang (satu buah)
- Yogurt vanilla (125 ml)
- Susu atau air mineral (250 ml)
Cara membuat:
Langkah pertama kupas jeruk dan buang bijinya.
Kemudian masukkan semua bahan ke blender atau food processor. Giling semua bahan sampai halus, dan sajikan menggunakan gelas.
- Smoothie Pisang Stroberi
Kombinasi buah lainnya untuk minuman smoothie adalah pisang dan stroberi.