Dengan memperbanyak makan buah citrus dan menambahkannya ke list menu makan setiap hari, sangat mampu untuk mencegah terbentuknya batu ginjal loh.
Hal ini karena buah citrus dapat membantu untuk mengikat kalsium yang terdapat dalam urine dan dapat juga melarutkan beberapa Kristal sebelum berubah menjadi batu.
Nah, bagaimana sekarang kalian tertarik kan untuk mengonsumsi buah citrus yang memiliki berbagai manfaat?
Baca Juga:5 Destinasi Wisata Keluarga di Sukabumi, Cocok untuk Liburan Lebaran!5 Rekomendasi Menu Berbuka Puasa yang Enak, Bisa Memulihkan Energi Kembali!
4.Dapat Melindungi Otak
Dapat melindungi otak, karena ternyata kandungan flavonoid dapat menurunkakkn resiko penyakit neurodegeneratif, misalnya penyakit Alzheimer dan juga Parkinson.
Kita ketahui bersama bahwa penyakit Alzheimer menyerang daya ingat pada manusia.
Dengan banyak mengkonsumsi buah citrus, hal ini dapat berpotensi untuk melindungi otak. Hal ini sangat baik untuk menjaga kondisi otak agar kemampuannya tidak turun tapi terus meningkat.
Oh iya, senyawa flavonoid seperti hesperidin dan juga apigenin yang bisa melindungi sel otak.
5.Dapat Menyehatkan Sistem Pencernaan
Manfaat buah citrus juga ternyata dapat menyehatkan sistem pencernaan. Karena buah yang satu ini merupakan salah satu sumber serat pangan yang sangat baik bagi tubuh.
Contohnya dengan mengkonsumsi buah jeruk dengan berat 131 gram, maka kalian akan mendapatkan serat yang sangat mencukupi.
Buah citrus memang terkenal memiliki tinggi serat yang sangat baik bagi tubuh. Dan diyakini bisa menjaga sistem pencernaan dengan baik.
Baca Juga:Raffi Ahmad Diterpa Isu Perselingkuhan, Nagita Slavina Tak Bergeming !Tradisi Unik Nyepi di Bali Selalu Menarik Perhatian dan Daya Tarik Wisatawan
Jadi untuk kalian yang memiliki masalah dengan pencernaan, seperti sering sembelit, atau sakit perut, mengkonsumsi buah citrus dapat menurunkan resiko terkena masalah sistem pencernaan.
Oh iya serat juga merupakan nutrisi yang sangat penting dan sangat dibutuhkan bagi kesehatan tubuh. Selain teratur mengkonsumsi buah citrus, pola hidup yang sehat disertai asupan makanan yang bergizi dan juga bernutrisi.
Namun, walaupun buah citrus memiliki berbagai manfaat yang baik bagi tubuh, mengkonsumsi buah yang satu ini secara berlebihan pun tidak baik.
Karena ada efek samping yang akan ditimbulkan misalnya sakit gigi berlubang.
Nah, itulah 5 manfaat buah citrus yang baik bagi tubuh dan juga dapat mencegah berbagai macam penyakit.