Sajikan dengan es batu.
5. Jus Wortel dan Kunyit
Wortel mengandung beta-karoten yang diubah tubuh menjadi vitamin A, penting untuk imun tubuh. Ditambah kunyit, yang menurut National Center for Biotechnology Information (NCBI), memiliki sifat anti-inflamasi alami.
Bahan:
3 buah wortel
1 ruas kunyit kecil
1/2 lemon
Cara Membuat:
Blender wortel dan kunyit hingga halus.
Tambahkan perasan lemon untuk rasa segar.
Sajikan dingin untuk hasil terbaik.
6. Jus Kale dan Bayam
Kale dan bayam adalah superfood yang mengandung vitamin A, C, dan K. Cleveland Clinic menyebutkan bahwa konsumsi sayuran hijau dapat memperkuat imun tubuh secara alami.
Bahan:
1 cangkir kale
1/2 cangkir bayam
1 buah apel hijau
Cara Membuat:
Cuci semua bahan, potong-potong.
Blender hingga halus.
Sajikan dengan sedikit madu untuk rasa lebih manis.
Tips Membuat Jus Anti-Flu yang Maksimal
Gunakan Bahan Segar: Bahan yang segar punya kandungan nutrisi lebih tinggi dibandingkan yang sudah lama disimpan.
Baca Juga:Inilah Buah-Buahan Yang Wajib Dikonsumsi Saat Musim Hujan9 Buah-buahan yang Bagus untuk Dikonsumsi Selama Berpuasa, Kaya Akan Nutrisi !
Tambahkan Jahe atau Kunyit: Dua bahan ini adalah anti-inflamasi alami yang bisa membantu meredakan gejala flu.
Hindari Gula Tambahan: Kalau butuh rasa manis, pilih madu atau buah-buahan manis alami.
Konsumsi Segera: Nutrisi jus paling baik dikonsumsi langsung setelah dibuat.
Kenapa Jus Bisa Bantu Redakan Flu?
Jus kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang diperlukan tubuh untuk melawan infeksi. Vitamin C, misalnya, terbukti membantu mempercepat pemulihan flu ringan. Selain itu, kandungan air dalam jus membantu tubuh tetap terhidrasi, yang penting saat flu menyerang.
Menurut Mayo Clinic, hidrasi yang baik dan konsumsi makanan kaya nutrisi adalah kunci untuk mempercepat pemulihan. Jus memenuhi dua kriteria ini dengan cara yang menyenangkan!
Kesimpulan
Jus segar bisa jadi solusi praktis, sehat, dan enak untuk membantu meredakan flu. Resep-resep di atas mudah banget dibuat di rumah dan bisa jadi tambahan gaya hidup sehat kamu. Jadi, tunggu apa lagi? Siapkan blender dan coba salah satu jus favoritmu. Semoga cepat sembuh ya!