SUKABUMI EKSPRES – Diabetes mellitus, yang sebelumnya dianggap sebagai penyakit yang hanya menyerang orang tua, kini semakin sering ditemukan pada generasi muda. Pola hidup modern menjadi salah satu penyebab utama dari fenomena ini.
Berikut adalah faktor utama yang memicu diabetes di kalangan anak muda:
1. Pola Makan Tidak Sehat
Pola makan yang buruk menjadi salah satu faktor utama penyebab diabetes di usia muda. Banyak anak muda yang lebih memilih makanan cepat saji dan minuman manis, seperti soda dan bubble tea, dibandingkan makanan sehat seperti buah dan sayur.
Baca Juga:Mengelola Asam Urat melalui Pilihan Makanan yang BijakBuah yang Dapat Meredakan Asam Lambung, Simak Ini!
Makanan cepat saji biasanya mengandung kalori tinggi namun minim nutrisi, sehingga dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan resistensi insulin.
Selain itu, konsumsi gula berlebihan membuat tubuh kesulitan memproses gula, sehingga kadar gula darah terus meningkat.
2. Obesitas
Obesitas adalah salah satu faktor risiko terbesar untuk diabetes tipe 2. Penumpukan lemak, terutama di sekitar perut, dapat menyebabkan resistensi insulin, yaitu kondisi di mana tubuh tidak mampu menggunakan insulin secara efektif.
Akibatnya, kadar gula dalam darah meningkat. Jika kamu memiliki berat badan berlebih, penting untuk segera mengontrolnya guna mengurangi risiko diabetes.
3. Faktor Genetik dan Riwayat Keluarga
Faktor genetik juga berperan besar dalam risiko diabetes. Jika kamu memiliki anggota keluarga yang menderita diabetes, risiko kamu untuk mengidap penyakit ini akan meningkat. Selain itu, riwayat diabetes gestasional pada ibu selama kehamilan juga dapat menjadi faktor risiko bagi anaknya untuk terkena diabetes di kemudian hari.
4. Kebiasaan Begadang
Kurang tidur atau sering begadang memiliki dampak besar pada kesehatan metabolisme tubuh.
Ketika kamu tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup, ritme sirkadian tubuh terganggu, yang berakibat pada gangguan hormon pengatur metabolisme, termasuk insulin.
Baca Juga:Benarkah Tiba-tiba Sering Ngompol Termasuk Gejala Diabetes?Buah yang Dapat Meredakan Asam Lambung, Simak Ini!
Selain itu, kurang tidur juga dapat meningkatkan nafsu makan, terutama terhadap makanan tidak sehat, yang akhirnya memperburuk risiko diabetes.
5. Kurang Aktivitas Fisik
Gaya hidup kurang aktif atau sedentari menjadi salah satu penyebab utama diabetes di kalangan anak muda.
Aktivitas fisik sangat penting untuk menjaga keseimbangan energi tubuh dan meningkatkan sensitivitas insulin.