SUKABUMI EKSPRES – Perjalanan dengan pesawat terbang bisa menjadi pengalaman yang menyenangkan, tetapi juga menantang, terutama jika kamu mengonsumsi makanan yang tidak tepat sebelum terbang.
Ada beberapa jenis makanan yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan, seperti mual, kembung, atau bahkan gangguan pencernaan, selama penerbangan.
Berikut adalah lima makanan yang sebaiknya dihindari sebelum naik pesawat agar perjalanan kamu tetap nyaman.
Baca Juga:9 Makanan yang Harus Dihindari Ibu Hamil demi Kesehatan Janin10 Makanan Rendah Kalori yang Bikin Kenyang dan Cocok untuk Diet
1. Makanan yang Mengandung Banyak Gas
Makanan yang menghasilkan gas dalam perut dapat menyebabkan kembung, terutama di ketinggian yang lebih tinggi saat tekanan udara berubah. Beberapa contoh makanan ini adalah:
Kacang-kacangan: Seperti kacang merah, kacang polong, atau lentil, yang sulit dicerna dan menghasilkan gas.
Sayuran cruciferous: Brokoli, kol, dan kembang kol dikenal dapat memicu produksi gas di saluran pencernaan.
Kenapa harus dihindari? Saat berada di dalam pesawat, gas yang terperangkap dalam tubuh akan mengembang karena perubahan tekanan udara, yang dapat menyebabkan rasa tidak nyaman.
2. Makanan Berminyak atau Berlemak
Makanan yang digoreng atau berlemak tinggi membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, yang dapat menyebabkan rasa berat di perut dan bahkan mual selama penerbangan. Contohnya termasuk:
Kentang goreng
Ayam goreng
Makanan cepat saji lainnya
Kenapa harus dihindari? Sistem pencernaan bekerja lebih lambat di ketinggian, sehingga makanan berat ini dapat memicu gangguan pencernaan atau mulas.
3. Makanan Pedas
Bagi pecinta makanan pedas, menghindari sambal atau hidangan pedas mungkin terasa sulit, tetapi ini penting untuk kenyamananmu selama penerbangan.
Contoh makanan pedas: Kari, makanan berbumbu cabai, atau saus pedas.
Baca Juga:
Kenapa harus dihindari? Makanan pedas dapat memicu asam lambung, yang dapat menyebabkan mulas atau ketidaknyamanan pada perut, terutama saat duduk dalam waktu lama.
4. Minuman Bersoda dan Beralkohol
Meskipun minuman bersoda atau alkohol tidak termasuk makanan, keduanya sering dikonsumsi sebelum atau selama penerbangan. Sayangnya, keduanya dapat menyebabkan masalah.
Minuman bersoda: Gas dalam soda dapat menyebabkan kembung.
Minuman beralkohol: Alkohol dapat menyebabkan dehidrasi, yang sudah menjadi risiko umum selama penerbangan.
Kenapa harus dihindari? Dehidrasi dan kembung dapat membuat tubuhmu merasa tidak nyaman selama penerbangan, terutama pada penerbangan jarak jauh.