5. Sup Ayam
Sup ayam adalah pilihan makan malam yang ringan tetapi tetap mengenyangkan. Selain mengandung protein dari daging ayam, sup ini juga kaya akan nutrisi dari sayuran seperti wortel, kentang, dan buncis.
Untuk menjaga kalorinya tetap rendah, gunakan kaldu bening tanpa tambahan lemak berlebih. Sup ayam tidak hanya baik untuk diet tetapi juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
6. Kentang Kukus
Kentang kukus bisa menjadi alternatif sumber karbohidrat yang sehat dibandingkan nasi putih. Kentang mengandung serat, vitamin, dan mineral yang dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama.
Baca Juga:10 Camilan Sehat dan Bernutrisi untuk Diet Seimbang, Tetap Enak dan Mengenyangkan!10 Daftar Jus Penurun Berat Badan yang Enak dan Efektif untuk Diet!
Agar tetap sehat, hindari mengonsumsi kentang dalam bentuk gorengan karena mengandung lemak jahat yang bisa meningkatkan berat badan.
Lebih baik mengukus atau memanggangnya dengan sedikit minyak zaitun dan bumbu alami.
7. Salad Sayur
Salad sayur adalah menu makan malam sehat yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Kombinasi sayuran hijau seperti selada, bayam, dan tomat dengan tambahan protein seperti telur rebus atau kacang-kacangan membuatnya menjadi makanan yang mengenyangkan.
Gunakan dressing sehat seperti minyak zaitun dan perasan lemon agar lebih rendah kalori. Hindari menggunakan mayones atau saus tinggi lemak agar diet tetap terjaga.